考间生活提示

　　饮食篇不宜多吃补品

　　专家提醒：中考期间考生不宜多吃补品,因为服用大量的保健品会直接影响考生的进食，减少吃主食，反而会造成营养不良。也不宜每天大鱼大肉，吃高脂肪、高蛋白的食物，那样,考生的肠胃不一定能吸收，反而会不舒服、腹泻。

　　专家说，多吃一些奶、鱼、肉、海带等含丰富蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，对促进身体发育和智力发育有好处；如果考生食欲不好，可以采取少食多餐的方式，把每日三餐变成四餐、五餐，这样能帮助学生缓解情绪，此外也要少喝茶、咖啡，避免隔天精神不足。

　　家长篇多观察少说话

　　教育专家建议：中考期间，家长的鼓励引导不应有太强的目的性，不如闭上嘴，眼睛默默观察，心里默默祝福，让孩子自己调节。轻轻拍一下孩子的肩膀、给孩子默默的支持，有时候肢体语言比千百句苦口婆心的话还要管用。

　　女生篇改经期不可取

　　许多女生担心考试期间来月经会影响临场发挥，一些家长便让孩子吃些药，推迟经期。医生提醒，没有医生的指导，自行乱服用一些药物来干扰经期，会使本来正常的月经周期发生紊乱，还有可能引发不规则出血或者出血过多。因此，考试期间女生人为改变月经周期是没有必要的，也是不可取的。