本报讯(记者王润) 今天是夏至，也是北京今年入夏以来最热的一天，白天最高气温达到了38℃，北京市气象台继续发布高温橙色天气预警。气象专家表示，14时至17时是一天中气温最高的时段，北京市民和各部门单位要做好防暑降温准备，尤其体弱多病者和老年人应尽量避免外出。
根据目前的气象资料，现在已经迎来了今年第一轮高温热浪天气，本周不仅连续4天
为高达35℃以上的高温天气，而且今明两天白天的最高气温都会达到38℃。昨天城区内紫竹院、玉渊潭等地的温度已经达到了38.8℃、39.4℃。从周四开始到周日，受冷空气影响，几乎天天都会有阵雨光顾本市，气温也将有所回落。本周日平均气温在27℃，比常年同期气温偏高。
专家提醒，在这种高温酷暑天气期间，户外施工和高空作业单位要小心人员中暑；室内空调不要定得太低，时间不宜过长，谨防热伤风。而且此时是伤风感冒多发期，容易引发发热、消化道疾病以及泌尿系统感染，因此要特别注意个人卫生，勤洗澡勤换衣服，体质较弱者早晚要加点衣服。高温下细菌繁殖快，要格外注意饮食卫生，尤其是慎食存放较久的食物，防止胃肠不适、食物中毒，不要贪凉，吃过多的冷食冷饮。
另外高温天气期间，心脑血管疾病也有增多趋势，属于易发阶段，要格外小心。
气象专家还表示，由于目前不仅气温高，而且日照辐射很强，午后的地表温度高达50℃以上，很容易引起汽车轮胎爆胎，因此司机应该注意降低轮胎气压，上路时不要开得太快。
由于人们夏季出汗多，盐分损失多，而心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常，因此中医认为此时宜多食酸味、咸味以补心。饮食宜清淡而不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。天气虽热，但饮食不可过寒，西瓜、绿豆汤、乌梅汤、小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。
