热天少吃水果多吃蔬菜 | ||||||||
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http://www.sina.com.cn 2005年06月22日01:56 北方新报 | ||||||||
本报讯 (实习记者 刘睿)由于这两天天气太热,不少人吃不下饭,就吃些水果或者看起来比较清淡的食物对付,这样往往进入饮食误区,导致肠胃不舒服。据呼市健康教育所的栗所长介绍,水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高,吃多了肠胃会不适,应该多吃蔬菜,蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是饮用水无法替代的。另外,很多人因为吃不下饭,就喝绿豆汤、红豆汤,这些食物和米饭一样属糖类,吃多了会发胖;如果要把绿豆汤当饭吃,可以少放一点儿糖,加入些低脂牛奶,再吃
(来源:北方新报) | ||||||||