中考提前一些进考点,考完一科“忘”一科

　　考完不要急着对答案，也不要过多回想考试过程

　　发挥不理想，不要沉溺于自责

　　饮食要有规律，多吃水果、蔬菜和较清淡食物

　　这几天应以休息、调整为主

　　家长切忌“拐弯抹角”询问考试情况

　　对家离考场不远的考生，家长尽量不要陪考

　　本报讯 （记者 刘岩） 今天中考拉开战幕，长春7万多考生将奔赴考场。

　　“第一科不管考得怎样，考生都要做到考完一门‘丢’一门，让自己越考越轻松。”吉大附中的刘老师说，一场考试结束后，考生不要急着对答案，也不要过多回想考试过程。自我感觉发挥不理想的考生，要说服自己忘记刚刚的考试失误，不要沉溺于自责，可以有意识地给自己一些积极的心理暗示，如“考试有难题很正常，又不是就难我一个人”、“一门考试并不能说明最终结果”等，也可通过散步或大喊几声，达到自我放松的目的。

　　刘老师还从饮食等方面给予指点，对考生来说每场考试都是一场高强度劳动，适当的营养、充足的休息非常必要。即便没有胃口，考生也要有规律地饮食，要多吃水果、蔬菜和比较清淡的食物。这几天不同于考前，考生应以休息、调整为主，没有必要再埋头看书。

　　每场考试结束后，家长都切忌“拐弯抹角”向孩子询问考试情况，可有意识地带孩子进行一些运动量不大的活动，既能分散他们的紧张情绪，又能使他们保持充沛体力。对家离考场不远的考生，家长尽量不要陪考。

　　什么时候到达考场最合理呢？省实验的金老师说：“我要求学生最晚要在7时50分到达考点，因为最近长春很多路段都在维修，这几天天气也不太好，途中不可预知的因素很多，我们宁愿在考点等着进考场，也不能踩点儿甚至迟到，否则会引起学生心理的波动。另外，考生一定要注意交通安全。”（新闻编辑：曲兆佳）（来源：新文化报）