中考后放松有“三忌”

　　本报讯 （记者刘岩）中考结束了，大脑和身体都需要放松一下，可是别忘了“安全是第一要务”。昨天，记者采访了多位有着丰富经验的老师，总结出以下放松“三忌”。

　　不要过度放纵 “做不用动脑的事情”，是绝大部分考生的考后愿望，看影碟、打游戏、上网聊天、聚会狂欢……一玩就是一通宵。

　　温馨提示极度放松易破坏身体健康。家长要多与孩子沟通，让他们知道放纵玩乐、不讲节制，会影响健康。可以引导孩子听听歌、参加体育活动或外出旅游。

　　不要自寻烦恼一些考生在考前对自己寄予较高期望，由于考场发挥不理想，所以情绪低落、沮丧自责，整天在家胡思乱想，不愿出门，也不愿与亲朋好友接触。

　　温馨提示需要家长做好孩子的心理疏导工作，告诉他们上了重点高中也要通过不懈努力才能走进理想的大学。考生可以做一些以前较感兴趣又没时间做的事，比如游泳、烹饪、健美操等。

　　不要暴饮暴食由于考前对生冷及烧烤类食品比较忌口，许多考生考后会放开肚子大吃冷饮、烧烤，许多家长也大鱼大肉地为孩子“进补”，结果造成孩子肠胃不适甚至引发肠胃炎，还有一些考生因在聚餐时饮酒过量被送进医院。

　　温馨提示考后切忌暴饮暴食，杜绝恶性进补，饮食要有规律、有节制；聚餐时要注意饮食卫生，不吃不洁食品和太过油腻的食物。聚餐时饮酒也要量力而行。（新闻编辑：）（来源：新文化报）