暑假怎样吃得健康？

　　定时进餐，不要轻易打破平日的进食规律，主食要达到一定量，因为这是孩子发育能量的主要来源，如不够，孩子会以零食来补充，这样就会造成蛋白质缺失。

　　另外，夏天天热，应吃一些清淡的食物，多吃冬瓜能解暑。同时要注意营养均衡，每天要保证充足的营养，瘦肉3两，鸡蛋一个，500毫升牛奶，一瓶酸奶，3两蔬菜和一个苹果。喝汤对于孩子的营养有好处，可煲一些冬瓜排骨汤等，多吃些海鱼。

　　(都市快报)