15招教你应付酷暑

　　昨日长沙最高气温37℃，最低气温28℃。晴热高温天气将持续。市民应尽量减少外出活动，防晒防暑，在户外或者高温作业下的人员应当采取必要的防护措施。

　　长沙市风云气象咨询系统提醒：1、避开烈日；2、多喝水；3、喝稀释的电解质饮料；4、避免以盐锭剂补充盐分；5、避免酒精；6、避免咖啡因；7、勿抽烟；8、慢慢适应气温的转变；9、从事户外活动应放慢速度；10、过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部；11、中暑

者可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体重在数天内直线下降的情况，应加以留意；12、戴帽子可减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或逐渐秃头的人；13、勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的汗衫反而有消暑的作用；14、选择浅色的衣服，棉质及聚酯合成的衣服最为透气；15、一旦中暑，请为患者泼水，将患者转移到有冷气的地方，如果患者意识清楚，则给予补充水分，再以冷毛巾湿敷患者。本报记者刘勇