吃肉还减肥 四天速减5公斤 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2005年07月22日06:27 四川新闻网-成都晚报 | |||||||||
四川新闻网-成都晚报讯 由冠军之夜和本报娱乐周刊联手打造的“减肥总动员”首期训练班已经开练四天,昨日记者现场探班,得到了一些令人惊讶的数字:仅仅四天,5名胖墩儿已大有收获,其中创最高记录者竟然减去了5公斤,两位分别减了3公斤,剩下的也有两公斤“收获”。
科学训练 动静搭配 既然是运动减肥,科学的运动肯定是本次计划的主打。为了让队员逐步适应节奏,总教练李盛的第一堂课是在跑步机上进行的。这些独生子女,平时连散步都不常有,出门更有代步工具,因此,两小时快走下来,两位胖墩儿吐了。不过,这种情况在第二、三天的训练中逐渐消失不见。 最有趣的要数瑜珈训练了。一天的大运动量训练结束后,晚上6时到9时是瑜珈训练。小胖墩们和一些阿姨一起练习。瑜珈是以静态形式为主的健身运动,主要目的在于修身养性,起调节作用。 “怪招”食谱 有鱼有肉 李教练认为,光靠运动难以达到减肥目的,还必须辅以合理的饮食调配。人们最先对调配饮食的理解就是控制饮食,也就是少吃。但问过几位小胖墩儿后,发现这是一个彻头彻尾的错误观念。这些小胖墩不但没有少吃或不吃,反而一天还吃五顿!时间分别是早上起来吃一顿,早上训练完后吃一顿,然后才是午饭和晚饭,还有夜宵。只不过吃的食物很有讲究。至于吃的“量”,队员们说:“嗯,吃得挺不错的啊!不仅能吃饱,还有鲫鱼汤、卤肉!” 集体生活 乐不思蜀 上网无疑是这些小胖墩儿的最爱,每到空闲时间,他们的第一目标就是俱乐部的网吧;不过,他们的上网时间是受到严格控制的。有个小胖墩儿是浙江人,他的父亲在青海做生意。他每天还利用中心的电脑与父亲在网上聊天,并把每天的训练成果及时汇报。整个训练班洋溢着融洽的气氛,小队员们都已成为了好朋友,有规律的集体生活似乎已让他们乐不思蜀。 11岁宜宾女孩挤进减肥班 为参加冠军之夜的减肥班,张女士曾带着11岁女儿从宜宾赶来,但因为该训练与孩子的大提琴考级时间冲突而放弃。昨日,张女士听说训练班效果显著后,又主动联系了冠军之夜健身中心,想等女儿考完级后参加减肥班。 主办方经仔细斟酌后,同意了张女士的要求。这样,参加首期训练的学员将增至6人。此外,主办方考虑到咨询人士众多,决定在首期训练班中再增加两个名额,承诺30天之内减去5~15公斤。记者孟武斌实习生王一舟摄影孙立新 | |||||||||