不吸烟 管住嘴 迈开腿

　　中华医学会心血管病学分会副主任委员胡大一教授今年59岁，日前他来津出席“首届海河之滨全国心脏病学进展学术会议”时接受了本报记者的专访。胡教授说：“等到病了再吃药不如痛下决心改变生活方式，做到‘不吸烟、管住嘴、迈开腿’，这9个字是预防心血管疾病的最有效的方式。”

　　管住嘴，就是防止病从口入，也包括吸烟在内；“迈开腿”是指应该多运动，现在很

多人“进楼坐电梯、出门就打的”，是一种非常不好的习惯。胡大一教授多年坚持走路上班，每天走一万步，体重减轻了20公斤。肥胖、糖代谢异常等疾病都与缺少运动、饮食过度、热量摄取过多等有关。45岁以上男性、绝经期女性、心理脆弱者、高血压、糖尿病患者、有家族病史者等六类人群应谨防心脏病。成年人每年要量量血压，注意自己的血糖、血脂水平，量量体重，工作再忙，也要抽时间作一年一度的体检。