享受长假还得防着假日综合征

　　采集时间：9月26日~9月30日

　　采集地点：吉林省人民医院、吉大一院、长春市心理卫生研究所

　　今天，是“十一”长假的第一天，《一周急诊室报告》为你把脉“假日综合征”，让你来一个“国庆七天乐，天天都快乐１

　　“十一”期间，由于饮食不节或不洁、暴饮暴食以及吃得油腻，还会引发急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系统疾玻因此，进餐以“少吃一口，少喝一口”为佳，适可而止，并注意饮食卫生。据几家医院的数据显示，每年国庆还未结束肠胃病人就开始增加，以吉林省人民医院为例，仅国庆前两天肠胃科病人就比平时多20多个，在长假结束之后该数字还会上升。

　　“除了胃肠病，位居第二的就要属是皮肉筋骨病了。”吉林省人民医院骨科高教授讲，节日期间的皮肉筋骨病基本都是慢性劳损。长途旅行时走路姿势不当导致韧带或肌肉拉伤、过度疲劳、长时间打麻将引起肩关节部肌肉劳损或椎间盘突出等，每年长假后都有这么一些病人。从年龄上看，青壮年病人反而更多，究其原因，可能是自认为身体好没事，而高估了身体承受力。

　　吉大一院耳鼻喉科郭教授说，在长途旅行中，长时间伴随着客车、火车或是飞机降落时的轰鸣声，会造成耳鸣、听力下降、耳内不适，双耳胀闷或胀痛眩晕等症状。预防的办法就是：在飞机下降时或是长途车上，乘客不时做一下吞咽运动，如吞咽、咀嚼等动作。

　　此外，朋友聚会唱卡拉OK时，不要过度喊唱，避免过度用嗓造成声带水肿，声音嘶哑，甚至暂时性的失声。

　　7天长假，不少“网迷”、“电视迷”会利用这个机会整天地泡在网前、电视前。长时间地上网、看电视，容易使人过度疲劳，对眼睛也造成一定的伤害，出现“视屏终端症”，甚至是干眼症。因此，吉大一院眼科于教授提醒大家，上网、看电视等一定要适度，避免眼睛过度疲劳。

　　“十一”期间，有花粉过敏史的人，应尽量避免去花草繁茂的地方，更不要随便触摸花木，尤其不要选择有风天出游。如果要去，请备好脱敏药物，如扑尔敏、苯海拉明等脱敏药物。如出现较严重的过敏症状，要立即到医院诊治，以防意外。

　　每次长假后，心理疾病病人都会增加，会出现心理压力加大、恐惧、精神不集中、烦躁、失眠等系列症状。这是由于人们平时工作紧张，生活节奏较快，一旦节日期间彻底放松，生活规律被打破，就会造成心理和生理上的不适应。刚适应节日的休闲放松，一上班又很难适应紧张的工作节奏，难免出现心理问题。

　　长春市心理卫生研究所郑晓华所长建议，节日前最好能留下一到两天休息时间，给生理、心理足够的缓冲时间，可以进行简单的工作安排，借以提前收心。本报记者 王小野（新闻编辑：曲兆佳）