目睹黄金周另类生活:“躲份子族”“逃跑”

　　黄金周，有人走亲访友，有人出门远游，为的是缓解疲劳，放松心情。而有这么一些人却与众不同。他们出于自愿或被迫，心理或生理的原因，选择了一种“另类”的过节方式。

　　另类生活一：“躲份子族”

　　为躲凑份子 出逃

　　同事小孩满月，200元；大学同学结婚，500元；哥儿们搬新家暖房，500元……“十一”黄金周，各种名目的聚会让不少工薪阶层心里发憷，为了躲避“凑份子”，这个黄金周，京城竟然出现了“逃跑一族”。

　　●逃跑型

　　买张车票奔天津

　　黄金周还未到，周小姐就接二连三地接到各种聚会的邀请，吓得没有多少积蓄的她赶紧买了一张车票，躲到天津去了。“现在凑份子，200元拿不出手，300、400又犯忌讳，最少也要500元，遇到关系好的，1000元也不算多，如果都是好朋友也就罢了，但不少关系一般的朋友也趁着这个机会聚会，的确吃不消。”

　　在林业局工作的公务员小王无奈地说：“平时大家都很忙，所以一放长假，聚会就成了休闲娱乐、联络感情的方式。同事的孩子都3个月大了，平时没时间聚，就利用这个机会过‘满月’。如果对方定的饭店档次高，你的‘份子钱’也就得水涨船高，实在招架不住了，只能逃埃”

　　●留守型

　　关了手机猫在家

　　在中学教语文的陈老师告诉记者，他和妻子月收入共7000多元，整个黄金周接到的各种聚会的邀请粗略算一下，支出的“份子钱”至少要3千。所以整个“十一”，他干脆打着“全家出游”的幌子，关了手机，猫在家里不敢出门。他无奈地向记者表示：“黄金周待在家本是避免扎堆外出，没想到又遭遇各类聚会的‘疲劳轰炸’，看来我们的休闲方式还是太单一了。”

　　另类生活二：“职业枯竭族”

　　“职业枯竭”者 闷睡

　　工作中疲乏、焦虑，有空虚感，注意力不集中，甚至沮丧抑郁、烦躁易怒，个人成就感降低，人际摩擦增加，这种感觉被专家称为“职业枯竭”。记者发现，今年的黄金周里，不少人选择了舒舒服服窝在家中度假。专家称，对于“职业枯竭”者来说，这种做法不算懒。

　　在ＩＴ公司一年忙到头的金先生说：“不管了，客户、工作统统一边去。我要休息！我要睡觉，疯狂地睡１一位网民则表示：“安安静静在家看点书，是最好的事情了。希望能好好休息一下，好应付七天后重新开始的工作。”

　　●专家支招

　　枯竭症状：一休息就有罪恶感

　　开方：找理由让自己放松

　　“工作狂”是职业枯竭人群中的一个类型，此类人在黄金周里会无所适从，“因为他们往往只要醒着就在工作，一旦休息就有罪恶感”。北京师范大学心理学院许燕教授建议此类人群：工作时，要制定切实可行的目标，每个阶段都只跨一个小台阶；假日里，要找理由让自己得到真正的放松。

　　枯竭症状：感觉“被抽空了”

　　开方：选择合适的调节方式

　　上班族如果有“被抽空了”的感觉，即身心疲惫到了极点，那么黄金周最好不要急着出游或进行高强度运动，卧床休息反而是最合适的。

　　许燕教授说，如果是整天坐着、高度脑力劳动的工作，可以选择爬山、跑步等健身方式；如果觉得体力心力都消耗得差不多了，最好在家休息，切勿进行攀岩、蹦极等刺激运动。

　　来源:千龙网选稿:韦力萍作者:赵王月 王海亮