学生：除了妈亲就是床亲专家：休息好才能学习好

　　记者对长春市部分中小学生进行了调查，结果显示：大多数学生睡眠不足

　　“女儿每天睡眠不足6小时，早上5点起床，我绝不提前一分钟叫醒她。孩子太累了……”这是一位高中生母亲的心里话。记者采访了长春市10所学校3个小学、7所中学的学生，有2名学生说6时以后起床，其他学生均5时30分前起床，5所中学要求7时到校，学生休息时间最晚的达到23时，最早21时。调查结果显示，长春市小学生至高中生绝大多数学生都存在

睡眠不足的问题。

　　家长

　　不忍提早一分叫醒孩子

　　“叮铃铃……”一陈清脆的铃声响起，等在长春市某高中门前的家长们开始骚动起来，大家都伸长了脖子向校内张望，期盼着自己的孩子早些出来。这已是20时30分了。张女士每天都在这里等上高三的女儿。“孩子太累了，虽然学校放学了，但功课还没完，回家还要写作业、复习……”张女士很无奈地说。她说，女儿自上初中以来就没21时之前睡过觉。每天早晨她都是掐着时间绝不提前一分钟叫女儿起床的，为的就是让女儿多睡一会儿……

　　学生

　　能多睡一会儿是最大的幸福

　　“累，真是很累!”上初中二年级的美含瞪着大眼睛说。她说，自初中以来，她觉得自己就像一个陀螺一样在家至学校间转来转去。每天5时准时起床，穿衣、洗漱、吃饭、等班车，然后就是上课、放学、上晚自习，一般20时左右回家，吃饭、复习，23时睡觉，睡眠时间最多不超过6小时，这是她给自己下的硬指标。她说，现在对她来说，最亲的除了妈就是床了，能多睡一会儿，真是最大的幸福。

　　老师

　　该多给孩子玩的时间

　　长春市四十八中学党委副书记郑成杰建议说，孩子睡眠不足问题现在已是一个普遍问题。学习时间比大人工作时间还长，其实这样对孩子是不公平的，应该多给孩子一些玩的空间，让孩子轻松愉快地学习。家长和学校应多追求素质教育，目光不要只盯在升学率上。

　　长春市十七中学高三班主任孟瑾老师说，对于高三学生来说，提高学习效率远比疲劳战术更有用，她的建议是让学生合理规划时间，将零散时间利用起来，避免开夜车。再有中午午睡对学生来说很重要，中午睡半个小时，对提高下午听课质量是极有利的。

　　心理专家

　　睡眠不足影响孩子身心健康

　　长春市十七中学心理老师矫颖接受记者采访时说，一般小学生睡眠时间应保持在10个小时左右，中学生应保持在9个小时。青春期是孩子生长发育时期，人体的生长素是在睡眠中产生的，而每天23时至凌晨1时是生长素分泌的最高峰，如果孩子每天错过这个最佳睡眠时间，就会影响孩子的生长发育。再者缺乏睡眠会使孩子焦虑、暴躁，记忆力、反应能力都会下降，从而影响孩子学习成绩。再有暴躁的情绪也会使孩子处理人际关系能力下降。因此增加孩子的睡眠时间，让孩子健康成长刻不容缓。

　　医生

　　睡眠好才能提高学习效率

　　长春市某医院的王医生说，根据医学专家最新的调研结果表明，人每天平均睡眠时间应在6小时至8小时，如果人每天只少睡一小时，连续8天下来，仍会像是整晚熬夜一样疲倦。睡眠不足或因压力过大而睡眠质量不好，会导致注意力不集中、免疫力降低、记忆力减退、学习效率下降等情况。长期睡眠不足还会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱及某些神经症的发生，严重影响人的身心健康。

　　王医生说，只有解决学生睡眠质量问题，才能提高学习效率，促进学生身心健康发展。

　　本报记者 杨益（新闻编辑：）