雨还得下天越发冷 下周一早晨最低气温只有9℃

　　【龙虎网讯】南京已经进入一个连续阴雨期，随着阴雨天气增多、光照不足，气温也将逐渐下降，14日南京早晨的最低气温将只有9℃，市民除了常备雨具外，适当添加衣物也是防止感冒的措施之一。

　　暖湿气流的盛行让昨天的南京不太冷，尽管小风飕飕，但是昼夜温差已较前一阶段大为缩小，现在南京白天和黑夜温差仅有5℃~6℃，还是比较舒适的。气象专家说，南京目前

的气象大环境已经发生了明显变化，秋雨增多，虽然雨水不大，但绵绵不绝，短期内天气很难晴得了。

　　根据预报显示，阴雨天气至少会维持到14日。今天夜里多云转阴有小雨，今晨最低温度14℃左右，今天最高温度19～20℃；11月13日全市阴有阵雨，最低温度13～14℃，最高温度16～17℃；11月14日全市阴有阵雨，最低温度9℃左右，最高温度12～13℃。

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　　秋雨连绵莫“悲秋”

　　秋雨连绵的日子里，人们有时容易产生伤感的情绪，这在气象学上称为“悲秋”。不要小看这个毛病，它会使你注意力难以集中，如果下雨过后气温猛降，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，染上人们通常所说的“低温抑郁症”。预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪，切莫“秋雨晴时泪不晴”地自寻烦恼。秋天是收获的季节，大可不必自寻烦恼和失意伤感“悲秋”，饮食滋养好心情，早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量。快报记者刘峻