引导孩子喝白开水

　　本报天津讯中国青少年研究中心日前对全国六大城市2500名中小学生进行的调查发现，渴了喝白开水的孩子越来越少，喝饮料的孩子越来越多。营养专家认为，经常饮用饮料对儿童健康不利，白开水才是孩子的最佳饮品，应该让孩子养成喝白开水的习惯。专家建议家长：首先，应引导孩子形成“饮白开水最时尚”的观念。其次，为孩子创造饮用水的条件和氛围。父母要以身作则。第三，让孩子掌握饮水的“学问”。白天应在两顿饭期间适量饮水，大约每隔一个小时喝一杯水。第四，睡前要少喝水，睡后宜多喝水。（周润健）