温低天阴冷 要提免疫力

　　昨天的福州城里，不见阳光的踪影，天气略显阴冷。而今天与未来两天的天气，都与昨天所差无几，都让人感到灰暗阴冷，最高气温18℃，且早晚温差较大，市民朋友们要注意防寒保暖。

　　秋末冬初，气候变化无常，是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，更容易患上各类疾病。有关专家提供了几个提高免疫力的简单实用的方

法，市民朋友们不妨借鉴。

　　1.借助睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关，有医学专家研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　2.保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，现今社会，人们面临的压力很大，心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

　　3.限制饮酒。每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体会产生消极影响。

　　4.补充维生素。每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。