本报讯（记者吕华）由中国卫生心理协会等主办的“绿丝带关怀行动”社区心理健康讲座昨日在我市开始，参加讲座的西京医院、交大一院等医院的心理学教授认为抑郁症已经发展成为成年人意外死亡的头号杀手，呼吁市民认识抑郁症，及时预防。
西京医院精神心理科主任谭庆荣介绍说，抑郁、情绪低落是一种正常情况，但是当这种情绪持续两周以上还不能消除时，就可能发展成为抑郁症，抑郁症已经成为世界第四大
疾病，预计到2020年将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，我国有10％~15％的抑郁症患者最终可能死于自杀，它已经成为成年人意外死亡的头号原因。谭主任说，这些年来抑郁症患者越来越多，特别是下岗职工、白领以及大学生这三类人群，他们大部分都经受着过多压力，但自身不能有效调节，最终部分人发展成为抑郁症患者。
抑郁症可引起一些肌体症状，如疲乏无力、精力下降、睡眠过多或过少以及一些不明原因的身体不适或疼痛。谭主任说，当抑郁症患者出现这些症状时，因为自身缺乏对抑郁症的了解，所以有相当部分人会认为是自己身体出现了问题，而不是精神，以致不能及时预防或接受治疗，有的人就走向自杀之路。因此她提醒，压力过大以及遇到烦恼事情时，出现抑郁情绪是正常的，但要学会释放这种情绪，从好的方面去看待遇到的问题，同时注意与周围人建立良好的人际关系，采取找朋友倾诉或转移注意力等方式将不良情绪排解出去。但是如果经过自身调节仍无法摆脱抑郁时，就一定要及时向医生求助。
