现代人如何心理自助

　　昨天，来自我市的200多位市民和爱好者在西安市精神卫生中心聆听了杨洪主任医师主讲的免费心理咨询公开课。杨洪主任医师是国家心理咨询职业培训师、深圳市著名心理咨询专家。他主讲的内容为现代人应如何心理自助。

　　1.要有明确的目标和追求。2.要经常保持微笑。3.乐于助人。4.困难时积极求助。5.要保持幽默感。6.丰富生活，要有闲情。7.要理解与宽容。8.学会倾诉。9.能与各种人愉

快地相处。10.常和别人保持合作，并从中获得乐趣。11.保持高度的自信心。12.具备胆识和勇气。13.尊重弱者。14.凡事量力而行。15.偶尔可以放纵自己一下。16.不要财迷。17.别忘了多休息。记者杨小明实习生冉永和