气象指数：天上云系多气温在15℃～20℃之间

　　今天的天气几乎就是昨天的翻版，天上云系多，阳光不强烈，气温在15℃～20℃之间，早晚较冷，白天稍冷。明后两天依然延续这样的天气，气温波动很小。

　　这几天阳光不强，白天也不太冷，正是户外活动的好时期。身体好的可爬山、钓鱼、郊游等。体质差的可做活动量较小的项目，如户外散步、打太极拳等。晚上虽然比较冷些，大家也要注意保持居室经常通风，不要蒙头睡觉。多吃一些润肺生津的食物如豆浆、西红

柿、梨、香蕉、大枣、莲子等，不吃或少吃辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。

　　这几天日照较少，容易诱发人们的消沉情绪，市民朋友要注意心理上的调适，可登高远望，也可参与一些有趣的体育和文娱活动，中午天气不冷，多到室外走走，这些都有怡神解郁、稳定情绪的作用。