为您支招冬令进补

　　快报讯（通讯员程守勤）“冬令进补”又成了人们普遍关注的热门话题，但不少市民对如何科学进补存有误区。中大医院中医内科主任胡蔓青提醒，冬令进补大有讲究，切不可自作主张随意乱补。

　　进补方法一般有食补、药补两种，但药补不如食补。一般来说，气虚者容易出现疲劳、气短、声音低微、常感精力不济，有时还伴有肚子发胀、消化吸收不好，这类人群常常

熬夜、自感压力大，进补时应首选高蛋白、低脂肪食物，也可在医生指导下，选择黄芪、党参、人参等进补；而阳虚者在气虚基础上合并有怕冷、夜尿多，此时可适当增加补阳食物，如牛羊肉、动物鞭类、鹿茸等，烧菜时可适当放些桂皮、八角、生姜等。