天冷了市民何处去健身？

　　北风呼啸、冰天雪地的日子即将到来，室外花花绿绿的健身器材显然已非此时所需，告别“冬眠”生活的现代都市人，有什么法子把健身活动进行到底呢？市民还会坚持健身吗？笔者专门就这一话题进行了一番社区调查。

　　老年人：调整时间

　　“减持派”：今天上午10时，通州新华联家园小区中心广场的健身园内，57岁的李女士正穿着厚厚的棉服，领着小孙女在健身器械前“加紧”锻炼身体。李女士说，天儿越来越冷，感觉围着健身园周围打转的人也越来越少了。大冷的天儿，自己也真想猫在家里“委冬儿”，可这春夏秋三季都在健身园里“泡”着，突然一下子要憋在家里，总觉着心里像缺了点什么。还是想趁着太阳足一点，赶紧领着小孙女到健身园来透透气儿。居民张大妈说，到了冬天，冰冷的健身器材自己是不会摸了，每天早上和社区里的几个人一起跳上半个小时的操，活动活动就挺好。一是锻炼的项目少了，二来比起春秋季节，锻炼时间也要缩短一半。在社区中被调查的10个老人中，有6位老人都表示自己会坚持锻炼身体，但是会选择太阳充足的时段出来锻炼，而且锻炼时间不会像春秋季节一样长。

　　“坚持派”：陈大爷住在新华联家园南区，退休在家已有两年多的时间。自打退休后，每天早上围着小区跑两圈，再到健身园里“练”上一个小时，成了他的一门必修课。即使到了冬天，他也从来未间断过。陈大爷说，无非是多穿点，出门晚点，能出来活动活动，身体还是好。提到自己的“坚持”，陈大爷还挺自豪：“夏天健身园的人多，尤其是傍晚，大伙儿抢着上，可一到冬天，人影儿越来越少了。”看来，小区里能像陈大爷这样坚持健身的还算是少数。

　　青年人：改变方式

　　对于大多数年轻人来说，室内健身则成为了冬季健身的首选。在调查中，笔者发现，年轻人选择健身的方式更加随意自然。

　　“健身班”：赵震是中体倍力健身俱乐部长安店的工作人员，他说，最近一周到俱乐部来健身的人明显增多。在调查中，居民张先生就是通过选择“报班”的方式继续健身的。张先生说，夏秋季节，每天早上自己都会到健身园锻炼半个小时，但是现在天亮得晚，而且在“生物钟”的作用下也实在是不愿早起，又怕荒废了从前的“健身成果”，便选择健身班的方式继续进行锻炼。

　　“征球友”：“征羽毛球友，东单体育场，AA制”，这是小胡通过MSN发布的寻找球友信息。小胡说，自己非常喜欢打羽毛球，但是冬天来了，天越来越短，傍晚的“露天羽毛球场”也“关闭”了，就想找个离单位近的室内场地过过球瘾，而且希望能有志同道合的球友一起进行锻炼。

　　“爬楼梯”：刘女士在一家公司从事秘书工作，她说自己冬天会把健身场地转移到在自己工作的大厦内，方式就是每天的午饭后爬楼梯。刘女士说，比起夏秋季节到健身园锻炼，爬楼梯这样的方式实在是有点“寒酸”，但至少让自己在心理上会有点安慰。

　　“推车行”：25岁的杨曦是一位平面设计师，从这个周一开始，他每天早上都要提前半个小时起床，为的是保证自己推车步行上班计划的顺利实施。杨曦说，自己从家到单位，骑车10分钟就能到达。夏天他一般会在晚饭后到健身园进行锻炼。但是现在冬天来了，天黑得也早了，自己就把锻炼的时间挪到了早上，目前感觉良好，但不知道自己能不能坚持过完这个冬天。

　　专家建议冬天不是趴窝的理由

　　北京市体育科学研究所北京市国民体质监测中心副主任周琴璐说，拥有良好运动习惯的人一定不要因为季节而轻易放弃，如果没有严重疾病的话，就不要轻易退缩，还应该按时按点去运动，而且运动量也不要减少。健身最难的其实就是毅力问题，很多人都是在拿冬天说事儿，在家里不动。尤其是对肥胖人群来说，到了冬天吃得多，睡得多，动得少，体重自然而然就上升得快。即使不外出锻炼，也应当选择在室内多做运动，哑铃、健身操或者利用家具做一些肌肉力量的练习都是可以的，保持一定的运动量。对于大多数白领来说，健身俱乐部是个很好的选择，但并非所有的人都能有机会走进健身俱乐部，上班一族可以利用中午休息时间做一些锻炼，比如像刘女士这样通过上楼梯的方式进行锻炼。但是在选择健身方式时还要注意一些细节，比如有关节炎症的患者不适宜做此项运动，而且在上楼梯的过程中要注意楼梯的高度、坡度以及运动时的速度等，避免在运动中受伤。健身是一种生活方式，不应该因为季节而停滞。姜晶晶