想吃就吃才减肥

　　据新华社12月5日专电 史蒂文·霍克斯在减肥。但每当他在超市中受到冰激凌、巧克力和太妃糖诱惑时，都会毫不犹豫地把它们丢进购物车里。

　　尽管如此，霍克斯依然成功瘦身50磅（约23公斤），且5年来都没有反弹。现在，这名美国杨伯翰大学健康科学教授打算把他“想吃就吃”的减肥方法广而告之。

　　霍克斯将这种减肥方法称为“本能饮食”。他认为，如果人们停止算计着卡路里进食，不再饿自己，想吃什么就吃什么，减肥效果反而更好。

　　按这种理论，霍克斯毫无禁忌地饱食自己喜欢吃的东西，即便它们是垃圾食品也无所谓。至于其中蕴涵的减肥原理，霍克斯的说法是，吃腻它们后，这些食物对自己就失去了“禁忌的诱惑力”。

　　霍克斯还提醒大家务必注意“本能饮食”法的关键所在：只有当你真正饿了，才“听从肠胃要求”，想吃啥就吃啥。一旦饱了，立刻停嘴。也就是说，不要本来不饿，却因为心情郁闷而吃下一盒巧克力，更勿仅仅因看到别人点了烤干酪辣味玉米片，自己也要上一大盘。

　　对于传统节食法和“本能饮食”法孰优孰劣，南加利福尼亚大学肥胖问题专家迈克尔·戈兰比较分析说：“所有节食者共同特点都是限制进食，结果往往败给天性。其实从某种意义上说，正是因为你不能吃，才想吃。而‘本能饮食’法恰恰解决了这一问题。”