女子“辟谷”减肥八天只喝水

　　本报记者张玲报道“我女朋友已经8天没吃饭了，只喝水，说是要减肥”。韩先生给记者打来电话说自己为此困惑不已。从上个星期三开始，他的女友就绝食只喝水，说是要“辟谷”减肥。记者决定去见见这个坚决减肥的女子。

　　为形象不吃饭只喝水

　　昨天下午一见陈小姐，记者的第一句话是：你并不胖啊！怎么还要减肥？身高1.64米的陈小姐拒绝透露自己的体重，只说现在比标准体重还重10公斤。今年9月前，陈小姐的一日三餐一直很有规律，中秋节后因为工作等原因压力特别大，不停地吃东西，饮食规律完全被打破，一个月内胖了10公斤。她说自己是做网络推广的，有时候要出去见客户，个人形象对生意很重要。而且似乎现在深圳卖的衣服比别的城市型号要小，漂亮衣服那么多，穿不了，当然不高兴。她又不愿意吃减肥药，有朋友介绍说“辟谷”会有效，陈小姐特意查了些资料，下定决心试一下。这个时候，韩先生插嘴了，他说其实自己还是喜欢女朋友丰满一点的。

　　奇特减肥法不让父母知道

　　陈小姐辩白说，“辟谷”并不是只为了减肥，是要恢复之前规律的饮食习惯，而且她也认为女人要有一点脂肪比较好看。不过这10天来瘦了七八公斤让她很是兴奋。昨天晚上陈小姐吃了个苹果和一点米饭，开始有点不舒服了，喊胃痛，早上起床又是没吃饭。

　　本来记者去见陈小姐是想劝劝她别拿身体开玩笑，可是她坚持说自己精神比以前还好，现在每天只喝三次“蜂蜜＋醋”，水也喝得不多。每天下午六七点的时候，她朋友就过来给她配合“辟谷”点穴、按摩一个钟头。每天给男朋友做饭或者逛超市的时候，陈小姐还是会有点嘴馋，不过她说自己用意志力控制了。

　　盲目尝试对身体有害

　　罗湖中医院康复科主任盛鹏杰介绍说，“辟谷”属于道家养生学的范畴，必须具备一定的道家养生知识，循序渐进，普通人随便尝试是盲目的，对身体有害。轻身瘦体应在分析肥胖原因后，通过有计划的锻炼，配合针灸或穴位按摩的辅助治疗达到这个目的。

　　深圳市营养学会秘书长任莉莉说，从营养学的角度看，最安全且科学的减肥是饮食疗法。饮食疗法不是让人不吃饭，而是调整食谱，控制总能量的摄入量，以不影响正常的生活和工作为宜（摄入热量1000千卡／天，不能低于800千卡／天）。尤其要注意的是，不能不吃主食，碳水化合物以及优质的蛋白质要保证一定的摄入量。因为减肥是要减脂肪而不是其他，缺少碳水化合物和蛋白质，人的重要脏器会受到影响。建议陈小姐增加水果和蔬菜的摄入量，注意烹调方法（以煮、蒸为宜，不吃油炸食品），饮食要清淡，尽量不吃动物的内脏。任秘书长说，减肥不能心急，1周减轻0.5~1公斤的体重是比较合适的。