冬天当心“心理流感”

　　据新华社天津１２月１２日电（刘冬梅、张建新）干什么事都打不起精神，还经常烦躁。进入冬季以来，天津市各大医院的心理门诊经常接待有这些症状的咨询者。心理专家指出，其中有些人是患上了冬季“心理流感”，需要及时调适，防止发生更为严重的抑郁症状。

　　医师指出，所谓冬季“心理流感”，其实就是季节性情感障碍。由于季节变化产生的迷茫、孤独和忧郁之感，易导致注意力分散、打不起精神、工作效率下降。这种症状也称

之为冬季忧郁，也是一种常见的心理障碍。

　　专家建议，在冬季要积极主动地调整好自己的情绪，可以采取以下四种方法加以调适：一是延长光照时间，因为冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因。二是加强体育锻炼。三是用色彩调节心情，有意识地变换或增加一些鲜艳、温暖的颜色。四是注意饮食调节，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、B2的豆类、乳类、花生、动物内脏等。