卫生部副部长传授健康经

http://www.sina.com.cn 2005年12月18日03:56 都市快报

　　散步，只适合老年人，对年轻人根本达不到锻炼效果，非但消耗量不足，反而增加食欲；年轻人的运动健身，存在太多误区。

　　昨天，卫生部副部长王陇德在上海参加“人与健康”健康博览会，专题演讲中，这位中国首席健康教育专家给年轻人传授“健康经”。

　　对于经常锻炼和不锻炼的人，王陇德对他们一年的心跳次数进行了统计，这个结果让他本人也大吃一惊。他指出，“经常锻炼的人，一年心脏可以少跳880万次！经常锻炼可以延长寿命。”

　　王陇德结合一份调查报告指出，很少吃水果的人，和每周有5－7天吃水果的人相比，肺癌的死亡危险度要高。特别是对于吸烟者，在不能戒烟的情况下，多吃水果可以降低肺癌的发生率。

　　哪个部位肥胖，集中锻炼哪里，也是最常见的误区。王陇德说，运动锻炼是整个身体的代谢过程，一般先消耗内脏脂肪，后消耗皮下脂肪，因此运动减肥效果往往滞后。“很多人为了减去肚子，集中锻炼腹肌，短期内，肌肉出现了，皮下脂肪还没减掉，视觉效果反而更糟。”(上海青年报)