“心病”缠人整天闷闷不乐夜夜失眠三种人临近春节心里发慌

　　本报讯年关临近，有一些人的心理负担越来越重，有的甚至患上了“年关心理综合症”。记者昨日从锡城一些医院的心理科了解到，近期到医院心理咨询科的病人明显增加，不少市民被年关“压”出了“心病”来，他们或因对自己一年工作成绩不满而苦恼，或因节前应酬、“人情债”缠身而烦躁，更有人走极端甚至出现了自残念头。

　　据最近一项资料标明，有三类人临近春节心里就慌。一是期望越高失望越大，因对

自己生活状态不满、感叹光阴虚度而陷入强烈挫败感，难以自拔。二是恐惧春运乘坐飞机、火车、轮船回家，产生严重的精神障碍的。三是人情债逼出抑郁症。据市精神卫生中心心理咨询师王翠华介绍，时下到医院看心理医生的患者以中年、青年人为主，其中七八成的患者表现为害怕、厌恶过年，医学上把他们称为“年关心理恐惧征”患者。这些人多数是一些公司的中高层管理人员、中小企业主，也有就业不久的大学生，他们共同的特点是不堪来自内部和外部的激烈竞争压力，出现失眠、烦躁甚至想自杀等症状。一名前来就诊的男性白领，３０多岁，为了拿下本年度最后一个项目绞尽脑汁，经过层层公关眼看就要到手，没料到却被本公司一个不起眼的同事抢了先，这下他真的傻了，觉得无脸过年回家，出现了焦虑症状，甚至血压都升高了，几乎整天处于烦躁当中，经常控制不住自己情绪而大哭起来。去年刚刚参加工作的刘小姐工作还不到半年，收入也不高，过年准备回安徽老家，家里的习惯是参加工作就要给老人、小孩红包，李小姐的家族人丁兴旺，至少也得准备两三千元，但她自己工资也只够日常开销，加上来回车旅费，很可能入不敷出。

　　越想越发愁，于是李小姐整天闷闷不乐，夜夜失眠，医生诊断她已有轻度抑郁症的迹象。

　　对此，精神卫生专家告诫说，第一，任何人期望值不要定得太高，有些事情不是一个人能够完成的，应寻求他人的帮助，不要与自己过不去，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

　　第二，自己学会释放，工作太紧张就要把工作暂时放一下，腾出一些时间参加娱乐活动、体育锻炼、社交。第三，可以找一些亲朋好友聊天，倾诉是缓解心理压力很重要的手段。第四，确实有明显的心理问题，自己又无法调适，可以到医院寻求心理医生的帮助。

　　（若予孙书红）