节日需防“八大综合征”

　　据新华社电每逢节假日，不少人因游乐过度、应酬过多或饮酒过量等原因容易患上“节日综合征”。上海市精神卫生中心王祖承教授指出，“节日综合征”的表现分为八个方面。

　　购物综合征。节日商场促销不断，人们摩肩接踵，正在兴致勃勃之际，突然感到头痛头晕、心慌气短等一系列不适症状，这就是“购物综合征”。此时不宜在商场逗留，应赶紧出来呼吸新鲜空气。

　　厨房综合征。节日期间全家团聚，但家中入厨者却往往感到腰酸背痛，有的甚至出现了胸闷、头晕等症状，入厨者很有可能患了“厨房综合征”。由于入厨者精神和体力连续长时间地处于高度紧张状态，还吸进了油烟中的丙烯醛，油温越高、烹调时间越长，丙烯醛的生成越多，对人体的危害越大。

　　娱乐综合征。过度娱乐易使人体免疫功能下降，平衡失调，乐极伤身。长时间处在空气污染的娱乐场所，还容易引起呼吸系统的疾病，过度玩乐还会引发心绞痛，甚至猝死。

　　零食综合征。节日期间，人们吃瓜子、糕点较多，摄取比平日多得多的糖分和香料，胃和肠道负担过重，易引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。

　　电视／电脑综合征。节日期间，许多家庭的电脑和电视从早开到晚，整日盯着屏幕看，极易产生头昏眼花、颈椎僵硬、消化不良、血液循环不畅等“电视／电脑综合症”。

　　麻将综合征。由于打麻将会使人聚精会神，有时通宵达旦，脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态，容易腰肌劳损、视力疲劳，甚至导致精神疲惫不堪、神经衰弱等症状。

　　应酬综合征。节日里应酬多，烟酒不离口，易使人血压升高。所以应酬时尽量不要饮酒过量，别喝烈性酒，酒后需要吃一点米饭，少吃高脂肪的动物性食物，适当增加豆制品和鱼类的摄入量。

　　节后综合征。每次长假过后，上班族工作效率低，老人难以适应突然恢复安静的日子，孩子无法为即将开始的新的学习生活做准备。为应对这些“节后综合征”，就需要节日期间及时调节生物钟、调整心态，留些时间为节后的正常工作和生活做准备。