节日保胃术

　　假期里，少不了与亲朋好友聚餐吃喝，有的人很可能因为贪杯伤了肠胃，或因冷食导致胃痛。这里，向大家介绍几种自我按摩保养肠胃的方法，效果不错，不妨一试。

　　按摩法用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地按摩，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80至100下，再倒回到肚脐，按摩80至100下。双手交换，以逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到

负载压力。如果长期坚持，能改善肠胃功能。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

　　点穴法揉内关可健胃行气止痛。用拇指揉按该穴，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。也可点按足三里，以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

　　山东茌平文化路 韦辰