长沙体检者71.8%亚健康

　　★常待在办公室的人平时应多走路，多跑步，多做“工间操”。

　　★健康检查是预防疾病最有效的手段

　　★要身体健康，首先要树立一种健康理念

　　★增强体育锻炼可有效地避免“亚健康”状态

　　“不体检不知道，一检吓一跳。怎么我会有脂肪肝？血脂偏高是不是会患高血压？……”昨日，从长沙市中心医院拿到体检单的市民，对自己体检结果一脸惊讶。省社科院工作人员３２岁的李云说：“以前总感觉到身体很好。这次来体检还是同事拉过来的。谁知道竟然有脂肪肝，以后饮食要注意了。”

　　作为我省最大的体检中心之一，长沙市中心医院体检中心基本上覆盖长沙市一半以上的体检市场。２００５年长沙市中心医院体检中心共为３１０９０人进行健康体检，年龄从３岁至９２岁，２０岁到４０岁这一年龄阶段占了７５％，有７１．８６％属于亚健康人群。

　　中青年健康负债多

　　中国营养学会常务理事林敏教授解释说，“亚健康”是一种界于有病与无病之间的状态，机体虽无明确的疾病，却呈现生活免疫力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。表现为：经常感觉身体不舒适，容易疲劳，睡眠不好，食欲不振，或常感觉头疼。

　　长沙市中心医院体检中心经健康评估及统计分析得出：完全健康（各项体检指标在正常范围内）５５３４人，占１７．８０％；患病（需要门诊或住院治疗）３２１５人，占１０．３４％；亚健康（体检指标轻度异常，没有明显器质性病变，通过健康生活方式改变可以逆转）２２３４０人，占７１．８６％。其中亚健康人群８０％以上年龄在２０岁到４０岁之间。其中长沙市一级参加体检的公务员有４２６２名，完全健康只有６０９人，而处于亚健康有２９８４人，占到了７０％。

　　林敏认为，工作节奏的加快、体育锻炼减少、不健康的生活习惯是导致广大公务员陷入“亚健康”状态的主要原因。公务员等办公室人员平时应该多走路、多跑步，有条件的也可以做一些“工间操”。每周要参加三次以上的体育锻炼，每次半个小时以上。

　　脂肪肝发病率排第一位

　　长沙市中心医院体检专家胡尔林表示，以上体检的结果表明长沙大部分居民处于亚健康状况，如果这一亚健康人群一年之内不养成健康生活方式，任由这种状态继续恶化，那么有９０％以上的亚健康人群会患上慢性疾病，后果不堪设想。

　　对２００５年３１０９０人的体检结果进行疾病信息统计得出：前２０种高发病为：脂肪肝、高脂血症、眼底动硬化、咽炎、高尿酸血症、前列腺增生症、转氨酶增高、鼻中膈偏曲、痔疮、糖尿病、乳腺增生、阴道炎、慢性宫颈炎、鼻炎、肾结石、高血压、心脏病、胆囊疾病、乙型肝炎、肺结核。

　　而脂肪肝发病率排在第一位。脂肪肝发病率在不同类型单位最低为１０．６％，最高达２８．９％，平均为１７％，发病人群主要分布在白领人士、职业经理人、政府公务员、高级知识分子等，年龄主要在２０～４０岁的中青年段，并向年轻人群倾斜。

　　林敏表示，在某些相关职业人群（白领人士、出租车司机、职业经理人、个体户），经常失眠、疲劳、不思茶饭、胃肠功能失调的亚健康人群中脂肪肝的发病率约为６０％。热衷于网上冲浪、电玩、聊天而超长时间坐在电脑前的“网民”，忍受巨大心理压力、长期静坐、睡眠不足、应酬频繁的“白领”阶层，终日应酬裹身的“成功人士”等都是脂肪肝的潜在发病人群。

　　健康生活：首先是一种理念

　　某单位员工伍俊鼻子不适，经过痛苦的手术后，他说，以前看到别人说要戒烟戒酒，觉得别人是怕死，经历这次手术之后，他的态度发生了１８０度转弯。伍俊说：“现在我才意识到健康是多么的重要。以后一定要戒烟和控制饮酒，拥有健康的身体比什么都重要。”

　　林敏教授认为，要身体健康，首先要树立一种健康理念。对待自己的健康要像管理自己的金钱资源那样使用投资的概念和手段。健康投资就是通过科学的方法来不断地减慢衰老的过程。对绝大多数人来说，真正能帮忙的是现代医学科学信息，指导您如何每天进行健康投资。而且，仅仅告诉您不要抽烟、不要喝酒，要经常跑步锻炼，这些都不值钱。值钱的是告诉您应该为自己的健康做些什么，这种个性化的、有针对性的健康信息才值钱。

　　定期体检：培养良好生活习惯

　　胡尔林认为，对大多数脂肪肝患者而言，节食、锻炼等措施，远比保肝药物治疗更为重要。临近年末，每个市民可以给自己做体检，问题发现早了，就能及早预防，更快走上健康之路。

　　卫生部疾控司孔灵芝处长估算，如果中国人的生活方式和习惯不改变，再加上老龄化等因素的影响，到２０１２年，我国的糖尿病、肥胖人数还要翻一番，超重和高血压人群也分别会增长到２．９亿和２．１亿。

　　那么目前市民生活习惯有哪些该改呢？林敏教授认为，其实无非就是三件事：首先是不吸烟，吸烟有百害而无一利；第二，要管住嘴，因为病从口入；第三，多走路，走好脚下路，进门找电梯、出门打的的习惯是不可取的。

　　本版撰文 记者 刘少龙 实习生 刘玲玲

　　本版摄影 记者 赵尚渝