警惕“期末综合症”威胁中小学生身心健康

　　随着寒假即将到来，中小学生们都为迎接期末考试紧张备战，但此时一些孩子却出现了厌学、暴躁、易生病等不良反应。专家认为，这是"期末综合症"的典型表现，家长和学校应及时引起足够重视，以免影响孩子的身心健康。

　　期末成学生心理问题高发期

　　云南省青少年维权工作室主任、教育专家余允珠2003年以来共接听"爱心热线"电话约1.8万个，其中一个现象引起了她的注意：每到期末，打电话来反映问题的孩子和家长特别多。家长大都说孩子"最近不知怎么了，情绪很反常"，学生则说自己"特别烦"或"觉得很累"。"就拿上周来说，我接到的电话中有80％都是反映这类问题的。"余允珠认为，这其实是"期末综合症"的典型表现。

　　她举了几个案例：初中学生小伟的母亲反映，孩子最近突然变得很不听话，动不动就跟父母顶嘴吵架，脾气也特别差。一位父亲则说，刚上小学一年级的女儿可能是第一次面对期末考试太紧张，晚上睡觉突然哭醒了，说梦见考试时一道题都做不出来。她分析，有新闻曾报道上海一些医院每到期末接待的尿床病人特别多，大部分是低年级小学生，有时增幅达30％，而南京妇幼保健院门诊期末接待的女生有80％是月经不调。

　　据介绍，"期末综合症"的行为表现通常为逃学、厌学情绪严重，逆反行为增多，成绩突然下降，记忆力变差等，患上"期末综合症"的孩子则容易感到疲惫、恐惧、烦躁，身体素质变差、食欲减退、失眠，脾气也会变得暴躁。因此，每到期末一些学生的成绩反而下降，离家出走、生病的孩子也特别多。

　　压力过大诱发"期末综合症"

　　专家分析认为，孩子们面临考试时心理压力过大、心态不正确是诱发"期末综合症"的主要原因。

　　昆明市新迎中学的老师欧龄说，自己教的是初中班，每到期末经常有学生家长打电话来，说担心孩子的成绩不如意，问有没有什么好的对策。"这说明家长对孩子期末考的成绩非常看重，孩子们的压力大也就不足为奇了。"不仅是家长，许多老师也常在期末采用种种方式对学生施压，以期用学生成绩来证明自己的工作业绩。高二学生小杨告诉记者，班主任在对同学们做复习动员时说："期末考成绩85分以上的考大学还行，70分以下的没什么希望，60分以下的……你们就自己看着办吧！"这让大家都感到非常紧张。

　　江苏省中学生心理信息采集与分析中心今年对江苏省3341名中学生的调查显示，期末有30％左右的学生睡眠时间只有6、7小时，有17％的学生睡眠时间不到6小时。32％的同学回家后，还要将3、4小时甚至5小时以上的时间用于学习。余允珠分析，来自各方的期望使得学生们每到期末就开始自我加压，而如今的学生对自己要求越来越高，"60分万岁"的时代早已过去，期末考的极度紧张与考后长假的放松使学生心理形成了较大的反差，一些孩子想"拼完这几天就轻松了"，因此忽略了自己的健康。有的孩子熬夜复习，结果经常处于疲劳状态，免疫力也随之下降，随即出现感冒、腹泻、过敏等症状；有的孩子为了复习时保持清醒，经常喝咖啡、浓茶甚至靠抽烟来提神，最终影响了睡眠质量、甚至养成了不良习惯；一些成绩差的孩子对考试有明显的恐惧心理，于是采取逃学、出走等方式来逃避。

　　注意复习方法自我解压

　　如何应对"期末综合症"？专家认为，家长、老师面对考试应有良好的心态，学生应有正确的学习观念并采用适当的复习方法。

　　余允珠建议，学生可在考试前20天左右，按"立足基础、攻破难点"的学习筛选法开始复习。先筛选出自己有把握答对的题目，这部分约占所学知识的80％；然后努力争取较难的题目，这部分约占10％－15％；其余5％－10％过于偏、难的题，可以考虑放弃。"以往每到期末，老师总喜欢挑选一些难题、偏题让学生去做，这种舍本逐末的方法不值得提倡。"她说，一些学生复习时总把精力放在难题上，会做的题常常过一遍就不管了，结果考试反而基础部分丢了分。其次，要注意培养学生"用考试状态学习"的习惯，这样面对考试才不会有恐慌心理。比如作业要在静思、准确、快速的状态下完成，做题时可设定时限、题限，独立进行。形成良好的习惯后，压力自然会减轻。另外，家长要尽量让学生有规律地休息、娱乐，为了应付考试加班加点只会让孩子身心俱疲。

　　一些教育人士也给出了其它建议。欧龄老师说，单一枯燥的复习过程很容易让人感到疲劳并产生厌倦情绪，应让学生学会在竞争中保持平和的心态；教小学的顾老师则认为，针对低年级学生的特点，应用鼓励和表扬等方式激起学生复习功课的兴趣，缓解其紧张心理；教毕业班的费老师说，该阶段学生学习非常紧张，教师要注意通过个别谈话、书信交流等方式和学生交流。

　　"孩子最多能挑50斤，不要硬压100斤，这样反而会把孩子压跨，最后连30斤都挑不起来。"余允珠认为，家长千万不要把成绩作为衡量孩子是否努力的唯一标准，应把期末考试当作培养孩子毅力、心理成熟、学习精神的好机会："考好了，收获努力的果实；考不好，收获不足的原因。"这才是避免孩子出现"期末综合症"最根本的途径。（王研）