别让孩子患了“假期综合征”

　　市少年活动中心许多家长带着孩子参加各种课外活动班，丰富课外生活。常晟罡摄1月25日，记者在沈阳医学院沈洲医院看到，几位家长带着孩子前去就诊，都说放寒假了，孩子反而面黄肌瘦了，是否得了病。医生诊断结果是，这些孩子得了“假期综合征”，应该及时调节生活节奏。

　　教训事例：家住大东区的一位家长来电话说，他儿子上初二，学习尚好。放假后，儿子不是整天关在屋里上网，就是看电视到后半夜，结果小脸儿蜡黄，萎靡不振。和平区一位家长在电话中焦急地说，他念初一的儿子特别不省心，整天不知钻到哪个网吧里玩电脑游戏，一玩就一整天，晚上八九点钟才回来，一连一个星期天天如此，眼看小脸瘦成条了。

　　寒假里，很多学生没了学习压力，往往贪睡“补觉”。资料表明，小学生的每日睡眠时间应为11至12小时；中学生应为9小时；大学生每日睡眠8小时便足够，嗜睡反而会打乱人体生物钟，造成食欲减退或不思饮食等。家住沈河区大南街的初三女生刘某，放假后无所事事，整天躺在床上看电视，看着看着就睡着了，醒来接着看，看看又睡，整天昏昏沉沉，总也睡不醒。无奈，她妈妈只好把她带到农村，打乱女儿的嗜睡节奏。

　　医生提醒：中小学生，在寒假期间要做到生活合理安排，起居有序，营养适当，娱乐有节，谨防“假期综合征”。

　　医生告诫中小学生，不分昼夜上网，不仅会腰酸背痛、眩晕，电脑屏幕还会引起视觉疲劳，甚至引起神经衰弱，导致失眠等“网络综合征”。

　　医生说，学生的适应能力和自我调节能力不健全，随着寒假到来，部分学生摆脱紧张的学习状态一下子过于放松，便整天玩耍、看电视、上网，反而使身体得不到充分休息。有的同学忙于聚会、暴饮暴食，打乱了原有起居规律，引起身体失调，从而导致“疲劳综合征”、“网络综合征”和“电视综合征”等“假日综合征”。

　　专家告诫家长，父母要帮助孩子制定相对宽松的作息时间表，安排好寒假期间的学习、生活，督促孩子多参加有益身心的文娱活动，切莫让孩子在寒假中得上“假日综合征”。记者说两句

　　寒假，本应是中小学生们消除疲劳、恢复体力、养精蓄锐的大好时机。可是有些孩子却放任自流，觉得寒假可以自由自在、彻底放松了。岂知这一放松、放任不打紧，却损害了身心健康，得了像医生所说的“假日综合征”。针对上述种种不良现象对号入座，有的迅速改正，没有的，小心预防，确保度过一个愉快、有益、促进身心健康的寒假，以利开学后更好地学习。本报高级记者邱宏