揣着健康来拜年

　　忌猜疑过度

　　有的人心胸狭窄，气量不足，疑心病重，对周围世界缺乏安全感，对同事、朋友乃至家人缺乏信任感，经常焦虑、慌张，对别人无端猜疑，乃至形成惯性思维，导致心理变态。

　　这种现象，轻则影响自己的心理健康，重则影响工作、团结和家庭和睦。我们常言“严于律己、宽以待人”，有猜疑心理的人，要努力开阔胸襟，时刻保持雍容大度的气量，对别人给自己的一些小疏忽，小的恩怨，不必过多计较，耿耿于怀。要学会全面地、辩证地看待人和处理事，遇到猜疑苗头时，头脑保持冷静，客观进行分析，不轻信流言，多想别人的好处，多看别人的长处，这样可将猜疑之念扼杀在萌芽之中。

　　忌高兴过度

　　有的人面对突如其来的好事降临，如久别亲人团聚、和大牌、金榜题名等，往往乐极生悲，高兴过度，引发心脑血管疾病的发作，甚至高兴过度猝死。

　　常有报道，患有高血压等心血管疾病的患者流连牌桌，却由于过度猝死在牌桌上；还有的人，多年埋头苦干，在事业上取得实质性进展，高兴过度引发疾病……为什么生活中一再发生此类悲剧，究其原因，就是这种人没有保持平和的心态，心理承受能力差，一旦遇到好事降临，过于兴奋与激动，从而引发悲剧，因此，心理天生脆弱的人，要多加强这方面的修养。

　　忌忧虑过度

　　有的人整日忧心忡忡，无端忧思，心情郁闷，长此以往，容易忧虑过度。

　　其实人的焦虑和烦躁不安的情绪，往往来源于现实生活中所突然面对的挫折与失败。当我们陷入这种情绪时，一定要以积极的心态及时调整，要冷静面对现实，在困境中磨砺坚强的意志，只有这样，才不会对生活失去信心，才能保持一种乐观向上的精神。

　　忌悲伤过度

　　有的人一旦遭遇到像故友离散，亲人谢世，朋友离去、情场失意等，精神上往往承受不了严重打击，悲伤过度。由此损害身心健康，甚至产生悲剧。

　　天下无不散的宴席，聚散终有时，人在遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，千万不能钻牛角尖，沉湎其中，不能自拔；而是要学会摆脱过度的悲伤，学会适时的遗忘，尽早走出心理危机，要想到，周围还有很多关爱你的亲人、朋友。

　　忌愤怒过度

　　有的人与别人争吵时，往往情绪失控，拍案而起、怒发冲冠，这是愤怒过度的表现，只能激化矛盾，是不可取的。

　　俗话说，气大伤身，人切不可为争一时之气产生冲动，更不可为所谓的面子伤了亲友、同事感情。人生在世，凡事学会宽容与忍让，极力避免发生激烈的争吵，若是双方都在火头上，争不出结果，不妨采取退策，退一步海阔天空。

　　忌消极过度

　　人在工作中难免会出现失误，在生活中也许遇不到知心朋友，有的人遇到这种情况，容易导致自我否定心理出现，乃至躲进自己的小圈子里自暴自弃。还有的人脾气很急，做事情总想一步到位，而愿望不能如期实现时，便会生发焦躁悲观失望情绪。

　　金无足赤，人无完人，谁都有错误和失误，谁都不会是完美无缺的，谁都不可能一帆风顺，只有以积极的态度笑对人生，知足常乐，才能使人不会消沉。俗话说“人生不如意者常十有八九”，充实学识，提高智慧，端正品行，无论如何是有意义的。

　　忌关爱过度

　　做家长的，对孩子很容易犯关爱过度的错误。他们平时对孩子事必躬亲，过度呵护、关心，结果成为引发青少年心理障碍疾病的重要根源。

　　教育专家指出，过度的保护，只能使孩子更易受伤害，所有的教育，都应该遵循孩子成长的自然规律，而不应老是让孩子超前发展。作为家长，切不可对孩子管得太死，老是把孩子“锁”在身边，而要放手让孩子多去经风雨、见世面。

　　忌争强过度

　　争强好胜是人的本能，争强过度也会影响健康。

　　生活中许多的斗殴悲剧，往往是由于双方争强好胜造成的。只有心胸宽阔、豁达大度、恬淡虚无、清心寡欲、与世无争，不为名利、金钱、权势、色情所困扰的人，才会笑口常开，远离愁闷烦恼；只有遇事不斤斤计较、合群、坦城、无私心的人，才能知足常乐，健康长寿。

　　（作者系中南大学湘雅二医院老年病科护士）

　　杨燕贻