头天上班警惕焦躁症

　　本报2月4日讯（记者栾磊）长假过后，一些上班族容易出现焦虑、恐惧情绪，并伴有头痛、腹痛、食欲不佳、全身无力等症状。今天，有关专家为上班族支招应对“头一天”。

　　市立医院崔主任介绍，患上节后上班恐惧、焦躁症的以年轻白领居多，他们对上班有说不清楚的恐惧，不喜欢上班，希望能再多放几天假。崔主任说，此时的恐惧只是一种情绪障碍，虽然表现各异，但都有头痛、腹痛或食欲不佳、全身无力等症状。“放假时，许多

人都会让自己极其放松，当重新投入工作时，就会出现注意力难以集中，效率很低，有的人出现头昏脑胀、哈欠连连、焦躁易怒等不适症状”。

　　青岛大学心理学专家陶明达认为，如果真出现了焦虑、恐惧情绪，不要盲目应对，以免引发更多的恐惧。上班前，静心思考一下上班后应该做的事情。列一列工作计划，比如，明天上班应该做些什么等，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇，假日最后一晚应保持充足的睡眠，恢复工作时的起居时间，适当锻炼一下自己的身体，精神自然就好，各种慢性病患者应坚持常规用药，同时注意戒烟控酒。