提醒
编者按:春节7天长假终于过去了，人们忙于拜年应酬、狂吃猛喝的日子可以暂时告一段落。一轮猛吃猛喝猛玩猛耍的日子过去后，如何让你已经透支的身体重新恢复过来，成为刚刚上班的人士在上班时议论的焦点。
编辑在这里给大家整理了几个上班时健身的小知识和小窍门，还没有完全从节日的气氛中解脱出来的读者朋友不妨试试，兴许就可以去掉身上的一些脂肪呢！
春节假期中，更多的人选择去健身房锻炼身体，但一些健身房空间封闭、通风条件差、健身器械长期不消毒等问题日益突出，须引起健身群众的警惕和注意。
据健身专家介绍，健身房里的主要污染来自空气。科学测定，一个人在不做任何运动的正常情况下，每分钟约需吸进纯氧200毫升，同时需排出二氧化碳280毫升。河北省老年病医院的医生介绍说，健身房人员密度大，二氧化碳的产生量会成倍增加，此时如空气交换不充分，空气中的细菌、病毒以及二氧化碳堆积，很容易诱发感冒、咽喉炎等呼吸道疾病。因此有些人经常去健身房，反而更容易感冒。
记者在一些健身房也看到，里面的健身器械都是公用的，有些健身房甚至拖鞋、毛巾都是公用的。据了解，如果缺少清洗和消毒，很容易造成交叉传染，而即使是消毒，也往往很难彻底。
有关专家建议，健身时要选择通风条件好的健身房，在去健身房的时候尽量选择人少的时间段去，这样空气污染和其他污染都会少一些。拖鞋、毛巾等个人用品最好自备，使用完健身器械后要及时洗手，不要随便摸东西甚至吃东西。
朱峰
