专家为节后精神综合症支招

　　专家为节后精神综合症支招

　　全身发软头昏疲惫

　　本报记者张少琼报道节后许多市民发现自己的身体状态好像不如节前了，没有办法集中精神投入工作，全身发软、头昏、精神疲惫或者精神过度兴奋、夜里失眠等等症状伴随

而来，这也是所谓的“节后精神综合症”。一些专家指出这其实是心理方面的因素起了变化引起的问题，并不是大问题，只需要一段时间的调节适应。本报特地请了北大深圳医院的李思特教授为此把脉诊疗，看看他是如何对症下药的。

　　诊疗一：针对精神过于亢奋者

　　不要把偶尔性失眠当成大问题，睡眠本身是一个自然的过程，不要在乎不舒服的感觉。调整心态，尽量使心情平静。

　　诊疗二：针对精神过于疲惫者

　　针对过度疲劳引起的症状，应放慢生活节奏，工作相对进行调整，每天进行深呼吸及闭气练习。

　　诊疗三：针对心猿意马者

　　身心因惯性原因没有办法进入工作状态，需要一段时间的适应。最重要的是要对本身工作从认识上提高，觉得很重要，而且必须做下去。

　　诊疗总则：“闭关”调整

　　身体有自我保护自我调节的机能，就像动物冬天来临需要冬眠一样，如果觉得疲累，应该放慢工作及生活步伐，这样更有利于身心健康。