晚报讯 昨天下午，由本报升学周刊和上海外国语大学实践部主办的“高考过来人经验谈”公益讲座首站在市东中学成功举行，高考过来人传授了一系列成功复习和减压经验，为学生放稳复习心态，有300多名学生和家长参加。
很多学生进入初三、高三后，会出现一段时间内学习成绩总是徘徊在一个分数线上停滞不前的现象，甚至学过的知识感觉模糊的现象，被称为“高原现象”。
升学周刊邀请去年高考文科最高分得主、北大学生凌超，全国语文之星、复旦学生顾文豪以及上外学生谢文斯等多位学子与高三学生零距离接触，传授经验。
这些过来人分析，出现“高原现象”后，学生会发现自己脑袋里一团浆糊、学习效果不好，以致不少学生认为自己的脑子不行了等等，失去了对考试的信心，影响到学习的自信心和积极性。其实，这是非常正常的。“高原现象”的存在，并不意味着学习到了极限，成绩到了极限，主要是因为进入毕业班，重复性的学习和过量的练习造成了生理疲劳与心理疲劳，遇到没有有效的学习方法与策略或者复习没有计划时就很容易出现这种现象。
高考优秀学生提醒学弟学妹，在日常学习过程中要注意反思、积累，克服急躁情绪，提高自信心，及时调整，尽快走过“高原阶段”，学习才会有一个大的进步。注意情绪的调节和良好心情的保持，有利于平稳地走出“高原阶段”，提高成绩。作者:□张骞 杨玉红
