宁静朴素生活令生命常青

　　岭南医院专家前往南澳大鹏长寿村探寻长寿奥秘——

　　宁静朴素生活令生命常青

　　今起本报征集30名市内老人前往长寿村与“寿星”交流养生心得，报名热线：83519145

　　在大鹏半岛长寿村，已经形成了习以为常的生活习惯——尊老与健康。本报与深圳岭南医院合作成立了深圳市首家“尊老健康会”，寻找长寿健康的奥秘。随后记者亲身进入长寿村，采写拍摄了大鹏半岛长寿老人生活现状的稿件和图片。看看男女主角沧桑却健康的脸庞，他们的故事就铺展在山海中央，为你道出长寿的真相。

　　本报今天起开通免费报名热线83519145，在市内征集30名老人，与记者一同前往大鹏半岛，走访长寿村，并与当地老人交流养身健康心得。活动将于下周六进行，前往长寿村大约需要1个小时车程，请报名老人根据自身状况量力而行。

　　寿星印象

　　半步不离渔村创造四世同堂

　　记者与西冲芽山村温阿婆聊天感受生命的简单朴素

　　西冲芽山村，躲在山坳里，种地打鱼是每家每户必备技能。86岁老人温春兰从东冲嫁到这里已半个多世纪，可平素日常活动超不过方圆百米。

　　出村只有小道一条，近年修平整了，从前是坎坷泥泞的羊肠小道。丰收季节，温春兰挑着谷子顺着它上镇里交粮，一走就是10公里。这也是她外出最远纪录。

　　见到外人像个小闺女

　　记者穿过刚修葺的漂亮村牌坊，才发现村民都已经住上了三层楼房。温阿婆记忆犹新，两年多前，家里东拼西凑了近40万元，才盖起了新楼。可她上下楼不习惯，执意要了楼底下惟一的一间客房。一个人所有的生活起居，统统在一楼解决。

　　是村长领着记者去找温阿婆的，但只碰见她白发苍苍的二儿子。他说阿婆到村里散步去了，或许已经找到牌搭子正玩得开心呢。儿子站在家门口，扯着喉咙喊了一嗓子，没过5分钟温阿婆就自己走回来了。不拄拐杖，耳朵好使，眼睛更尖。一碰头就发现记者这个外人，看村长陪在身边，找的又是她老太太，温阿婆开始紧张了。

　　匆匆打了个招呼，她就像小闺女般躲进房里去了。儿子说平日里根本不会有外人找她，更别说是村长领来的，还是访问，她就脸红心跳了，赶紧到里头喝杯凉水定定神。

　　数十年过着朴素生活

　　温阿婆只能说本地客家话，跟她聊天还打手势找翻译。幸好还算有眼缘，老人看到了记者就立即想起了在广州打工的曾孙。孩子春节没回家，老人盼得辛苦。没说几句话，温阿婆就操心起孩子，连声要记者帮忙找工作。

　　过去的60年里，温春兰就一直在家门口那几亩地里劳作，撑起了一个家。即使是前5年，老人也没事就往田里走，拨弄一下菜叶，整理一下树枝。

　　温阿婆每天清早起身，给家里人准备早饭，儿子几乎天天出海打鱼，清晨是最忙碌的时候。儿子也孝顺，能打到的好鱼大鱼总舍不得卖出去，带回家留给母亲吃。温阿婆牙齿掉剩3颗也没补假牙，吃肉费劲，吃鱼却顺溜得很。在海边生活一辈子，鱼是她最熟悉的主菜。

　　老人用记者一知半解的客家话絮叨地说着，从沧桑的表情和拢起的皱纹中大约猜出了曾经经历的风雨，一个人把孩子带养大，直到四世同堂，成了曾祖母。这个女人在山海渔村里凭一双手创造出一个大家庭。宁静的山林和喧嚣的大海都记录下温春兰执着的身影。

　　生命融入这片山海

　　一个小时断断续续的聊天，老人惟一听懂的一句普通话就是“身体健康”。或许已经有不少人这样对她说过，又或许她还隐约记得电视里常常冒出的这句话。

　　我们突然到访，打乱了温阿婆宁静朴素的生活，也让她错过了午后的阳光，可她却仿佛因此兴奋起来。送我们到院子门口，看着我们上车，启动掉头，温阿婆始终合着双手注视着我们。我们挥手告别，她依然伫立不走。和大山大海生活了一辈子，她早已融入这里，和长久不变的自然一样，长寿健康。

　　随行笔记

　　专家眼中南澳老人有长寿秘诀

　　心态好习惯好饮食简单常吃鱼

　　此次随记者采访“长寿老人探秘”之行的，还有一位医学界重量级的专家—深圳岭南医院的肖劲夫院长。一路上，肖院长对长寿老人的饮食起居都细心询问。走访中记者了解到，大部分长寿老人家族中并没有长寿的历史。

　　“遗传、劳作等等这些曾经被人过分放大成长寿的‘诀窍’。其实从某种程度上说，这些并不起绝对作用。积极健康的心态才最重要。”肖院长认为，心境开朗是健康长寿的关键。“我们在这里接触的那些长寿老人，身体或多或少都有点毛病—这是人到一定年龄无法避免的。但从他们的言谈举止中，你看不出疾病带给他们的困扰，他们的心态都非常健康。”

　　肖院长也不主张老年人做过多的运动。“老年人锻炼中有很多误区，比如有的老人认为爬山有益健康。其实老年人骨质疏松十分普遍，爬山会直接损害关节，一不小心就可能造成骨折。

　　“谈到长寿，许多人会想到进补。实际上，长寿不是靠补，而是长期简单规律的饮食习惯。”被采访的长寿老人们几十年如一日，饮食起居都非常规律。这里的老人以白米饭和清淡蔬菜为主，都爱吃新鲜鱼肉。肖院长解释：“鱼肉有助于老人健康长寿是国际上许多医学专家都认可的。”

　　在肖院长的提示下，记者注意到，许多长寿老人夫妻之间感情都很好，而且绝大多数长寿老人目前都是儿孙满堂。肖院长说：“长久以来，我国民间都流传着长寿就得禁欲的说法。这其实是极端不健康的。夫妻恩爱绝对有利于老年人身心健康。”

　　在采访中，肖院长对大鹏、南澳一带老年人经常玩的一种叫“六胡仔”的纸牌游戏给予了很多关注。“这里许多老人都有每天打1~2小时纸牌的习惯。这个活动既锻炼了手指又锻炼了大脑，也是老人长寿的一个‘法宝’吧。”

　　此外专家认为，海洋空气污染少，负离子特别丰富，可以改善肺的换气功能，刺激造血系统等。