注意自我保健 春困可减轻

　　“春困”虽然是自然气候因素作用于人体的结果，是不可避免的，但只要顺应人体自然变化规律，遵循春季养生原则，注意自我保健和调理，是可以减轻甚至克服的。

　　春天亦不宜过多“开夜车”，以免诱发或加重春困。还要注意居室空气的新鲜流通。室内空气不通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”发生，使人感到头晕困乏。所以，经常打开窗，保持室内新鲜空气，不仅对防治“春病”有利，对克服“

春困”也有作用。

　　饮食方面，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。寒凉、油腻的食物，易伤脾胃阳气，应尽量少食。绿菜、咖啡、香蕉、巧克力等食品能兴奋神经系统，消除疲劳、防止困倦。