3月3日是全国爱耳日，今年的主题是“预防听力损伤和耳聋，人人享有健康听力”。那么，人们如何在生活细节上保护好自己的听力呢？
长时间用耳机收听MP3或随身听，因过分追求音响效果将音量调得过大，听的时间过长，这样就好像是把一个噪声的发生源放置在自己的耳朵上，超强的声音直接作用于听觉系统，使耳朵长久暴露于高强度的噪声之下，久而久之，可使一部分人听力下降，出现噪声性
耳聋。
轻度噪声性耳聋在发病早期如果能及时摆脱噪声环境，症状多会很快消失；但如果听力在2周－8周内仍无明显好转，则听力恢复的希望较小。大约80％以上的人在噪声性耳聋发病早期只有耳鸣症状，随着病情发展，有些病人会感觉特别怕听到大的声音，严重者听到强声即感觉耳内疼痛，一旦发觉自己有上述症状就应立刻脱离噪声环境，摆脱噪声刺激，同时去专科医院进行积极的检查和治疗，争取尽早恢复听力。
这么说，并不意味着人们不能用耳机听MP3，而是说要学会健康地使用。戴耳机收听的时间不应过长；耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整；音乐声响最好能控制在80分贝以下，以感觉舒适悦耳为宜，一旦声响超过85分贝－90分贝，即超过了国家制定的噪声防护标准，易产生伤害。新华
