77岁老翁自创保健秘诀

　　精神轻松愉快时人的脑电波为α波，下丘脑就能分泌出保护遗传基因的物质，使细胞变得年轻……翻开魏华老人的“保健秘诀”，处处都在讲解怎样有一个好身体。昨天记者来到了魏老锁金二村的家，今年77岁的他说：“人家老了没事打麻将，我现在时间正不够用呢！”

　　学龙仿凤全身运动

　　看魏老锻炼，双手在身体两侧上下轻柔地来回摆动，身体也随之轻柔地扭动，像小鸟在轻松自在地飞翔，又像有水流在身体和四肢流动，这个动作，魏老命名为“凤凰展翅”，细细回味，还真有一些飘飘欲仙的快活。魏老把自己的“自我平衡法”动作分为4步：凤凰展翅、蛟龙戏水、游蛇升空和青龙盘柱。魏老与人聊天时，脚上还不忘锻炼着。

　　2004年在一次全国老年人保健研讨会上，75岁的魏老和一位54岁的同行做了个实验，两人同做显微血细胞检查，结果魏老的红细胞携氧量远远高于同行。后来他又发现，价值1700元的激光治疗仪治疗30分钟的效果才勉强相当于他“自我平衡法”15分钟的效果。

　　带动邻里奔健康

　　自己的保健法见效了，魏老就开始带动身边的人一起练。每天上午9、10点，魏老就来到情侣园锻炼身体，身边的市民被他怪异的动作吸引纷纷围观，一阵子后就有居民前来主动拜师了。

　　现在，老伴、儿子、媳妇和10岁的孙女都被他发动了起来，在家练起了自我平衡法。锁金一村的朱女士，40多年来一直受偏头疼的困扰，发病时还经常呕吐，她跟魏老只学了一个动作，练习4个月就缓解了症状。

　　保健秘诀深入浅出

　　魏老说，要想活出健康，关键还是自己要有正确的生活习惯，饮食、运动都要顺乎阴阳平衡的自然规律，保持平衡的心态。他强调说，经常为别人、为社会做些小事，贡献一份自己的力量，这样会让人一直保持愉快的状态，心理也会一直在健康的状态。

　　2003年，魏老就在准备，把自己的健身秘诀整理出来，尽量写得通俗一点，让大家一看就懂。但是一遍遍修改、撰写，对老年人挑战很大，于是他和老伴双双报名参加了老年大学的计算机培训。他向记者展示的3篇近3万字有关“自我保健法”的论文，就是他一字一句在键盘上敲出来的。魏老说：“去广州，我把稿子拷在U盘里抽空写，回南京我就自己在家琢磨着写。”

　　2005年2月2日，魏老整理的《自我平衡法》在国家版权局进行了著作权登记，他还把母亲和妻子共同的姓氏“李”加进了自己的姓名，将“魏李华”作为笔名，写在了著作的封面上。

　　在魏老的案头，记者看到了两大摞上世纪80年代初至今的各类保健、养生杂志，还有他年轻时亲手抄写的《道德经》和各种学术资料。魏老说，他目前正在参考古典养生文献，动笔写一本自己的养生保健经验。他还神秘地笑笑说：“想看我的书？现在还太早，耐心等一等吧。”见习记者周鹰