降温！四类人群咋防病

　　今明两天，南京又将出现大幅降温！在“倒春寒”的日子里，各类人群如何保健防病？记者昨天采访了南京医科大学急诊医学系的茅志成教授。

　　老人不要过早出门晨练

　　气温骤降时老年人的血管会收缩，造成血管阻力及血压上升，心脏负荷增加，增加

脑溢血和心肌梗塞等疾病发作的机会，容易发生脑梗塞、脑出血甚至死亡。

　　因此，降温时老人首先要注意保暖，防范心脑血管疾病。很多老人有室外锻炼的习惯，降温时容易受冷风刺激，建议老人早晨尽量晚点起床，吃完早饭后再做做运动；此时应将锻炼改在室内，不宜过早出门晨练，应在太阳出来后出门为宜；注意饮食清淡，多吃水果蔬菜。

　　中年人防上呼吸道感染

　　平时比较劳累的中年人，抵抗力会降低，突然降温时，如果不注意保暖，容易出现上呼吸道感染。对于中年人来说，天气骤变时，还容易引发肾结石、胆囊炎等疾病。对施工作业的中年人来说，在作业中如果不注意，容易出现意外。

　　中年人在降温时要注意及时添加衣服，谨防出现上呼吸道感染；平时在饮食上不要过于油腻；注意休息，加强体育锻炼，提高抗病能力。

　　儿童增衣比大人多一件

　　春天是呼吸道传染病的流行期，气温骤降时，体质较弱的儿童免疫力下降，呼吸道黏膜抗病能力降低，容易感染呼吸道疾病，导致孩子出现流鼻涕、感冒发烧、咳嗽等症状，有的孩子还会出现肺炎等病症。

　　这时，孩子到幼儿园或者外出活动时，最好戴上口罩；春天也是流脑等呼吸道传染病的高发期，尤其是天气变化时，家长要减少孩子到商场等人流密集而空气不好的公共场所的次数。另外，骤然降温后，很多家长会让孩子穿上过多的衣服来保暖，穿得太多反而导致孩子因出汗过多而受凉感冒，因此要注意给孩子增加的衣服要适当，孩子穿的衣服应比大人多一件为宜。如果孩子感冒自行服药无效甚至病情加重时，应及时就诊。

　　老病号出现病症早治疗

　　气温突降时，患有心脑血管疾病和慢性支气管炎、哮喘等慢性病的“老病号”最容易出现意外，高血脂、高血压、冠心病患者可能会出现心肌梗塞；慢性支气管炎、哮喘等“老病号”还可能出现旧病复发。

　　因此平时有这些基础性疾病的患者在降温时尤应注意加强防护，平时要坚持治疗，坚持服药，切忌劳累，注意保暖，避免情绪激动；饮食以低盐、低热量、低动物脂肪、低胆固醇为好，严格控制热量、脂肪的摄入，以防身体发胖及血脂升高。一旦发病，应在最快的时间内送到医院，以便于早诊断、早治疗。心脑血管病人外出时，还要随身携带硝酸甘油等急救药以备不时之需。降温较大时，有慢性病的老人出门，可带一个写有联系方式的急救卡，以便发生意外后能得到及时救助。另外，慢性支气管炎、哮喘的“老病号”，更要注意防寒，及时服药。快报记者张星