护肝：管住嘴别太累

　　最近，江苏省中医院感染科收治的肝炎病人明显增多，比冬季增长了20％；不少病人是新近发作。江苏省中医院感染科主任邵铭说，春天病毒活跃，如果不注意防范，很容易染上肝病。

　　健康人群：管住嘴巴

　　病例：一名38岁的男子前几天出差到大连，回来后感到浑身乏力、犯困、胃口不佳，到医院一检查，发现肝功能异常，转氨酶800多。

　　邵铭说，春天气候变化无常，人抵抗力下降，肝炎病毒容易复制；春天人们外出机会增多，外出旅游容易劳累，劳累也是肝病的诱发因素。

　　饮食：健康人群如何防范肝病？与甲肝、戊肝患者密切接触、共用餐具、茶杯、牙具等，或者吃了肝炎病毒污染的食品和水，都可以受到传染，因此在平时要搞好饮水卫生、不吃不干净的食物、讲究餐具茶具的消毒；不吃没有煮熟的海鲜等，进食水产品，特别是毛蚶、蛤蜊等带壳水产品之前，应在85℃～90℃的高温中加热一段时间；别到街头不正规的餐饮摊点就餐；养成良好的饮水习惯，不喝生水；做到饭前便后洗手。忌吃发霉花生、玉米，发霉的花生、玉米含有的黄曲霉素比较多，容易诱发肝炎。多吃新鲜蔬菜和水果，提倡吃植物油，罐头、腌制的食品也应少吃。

　　生活：春天保护肝脏，首先要注意保暖，防止感冒；避免饮酒；注意劳逸结合，保证睡眠，锻炼身体；生病时不宜盲目乱服药，应在医生指导下科学治疗，减轻药物对肝脏的影响。肝病患者：生活别太累

　　病例：一名女士曾经是乙肝病毒携带者，最近工作劳累，休息不好，感到全身没劲，检查发现肝功能已经出现异常。

　　邵铭说，判断自己是否得了慢性肝炎，首先查肝功能，慢性肝炎一般来说转肽酶明显升高。除了查肝功能以外，就是做B超，如果病人肝脏大了，表面不光滑、内有结节、门静脉增宽等，就是慢肝的表现。

　　饮食：慢性肝病患者防范病情加重，首先忌暴饮暴食、不加节制，慢肝病人宜少吃多餐，尽量少吃生冷油腻食物及含胆固醇高的食物，保持均衡营养，忌酒，少抽烟。

　　生活：慢性肝病患者要“三分治七分养”，最大限度地减少对肝脏的刺激，忌生活劳累、疲于奔命，经常熬夜、加班、出差，都是肝炎患者的大忌。现在中青年人的工作压力加大，患了肝病后也无法得到很好的休息；再加上很多中青年人的饮食不科学，过度劳累、精神压力过大等因素都会导致患有慢性肝炎、肝硬化乃至肝癌的中青年人在不断增多。通讯员冯瑶快报记者张星