春季犯困需滋阴

　　据新华社电春季气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，健康专家提醒人们：春季犯困需滋阴。

　　春季气候转暖后，人体表面的毛细血管血流量增加，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象，这就是人们常说的“春困”。容易“春困”的人，往往存在着失眠多梦、湿痰、肝阳上亢、五心烦热、潮热、舌红、少津

、脉细数等“阴虚”现象。除犯困外，还会出现脸色潮红、好激动、掉头发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等症状。

　　健康专家提醒人们，犯“春困”需滋阴，饮食上要多食滋阴的食物，少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物，可用西洋参等调理，犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。同时，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多在阳光充足、植被多的地方活动，给大脑以充足的氧气。