千名CEO周末忙补健康课，四大健康专家支招健康生活

　　90岁以上才叫老年人

　　千名CEO周末忙补健康课，四大健康专家支招健康生活

　　本报记者黄娜报道昨天，虽然天气比较寒冷，但却没有阻挡千名CEO的热情，他们早早来到了市民中心，安静地倾听来自全国著名的四位健康学家的讲座，在繁忙的工作之余补

上一堂健康课。由中国首席执行官俱乐部主办，深圳市贸易工业局深圳企业家服务处鼎力支持，中国人民健康保险股份有限公司深圳分公司、伶雅堂男仕专业健康会所特约协办的“2006深圳CEO健康大讲堂”的关爱健康的活动，为企业家们补上了一堂健康课，同时也把健康的概念传播开来。

　　预防

　　让生命延长25岁

　　演讲人:

　　黄建始，美籍华人，中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学校长助理、中国协和医科大学继续教育学院院长，流行病学特聘教授、博士生导师。

　　在国外18年，黄建始总结发现：美国人总体上比中国人健康长寿的原因，是许多美国人一生都在不断地进行健康投资。美国的另一项研究发现，在过去一个世纪中，美国人的平均寿命增加了30年，这功劳归功于预防。美国先进发达的医疗服务只延长了美国人5年的寿命。而预防和公共卫生，也就是从各方面促进健康，防止疾病，却让今天的美国人多活了25年。

　　黄建始认为，关爱健康是付出最小，回报最大的投资；保持健康，实际上是不断减慢衰老的过程。美国人讲经济学，什么都用钱算清楚，像培养一个孩子到大学毕业，大约用50万美元，投资0.5美元打预防针，省去3美元医疗费。在中国争先恐后从西方进口高级医疗设备时，美国人已经算清了这种高科技对美国人健康长寿贡献不大，他们算清了美国人早逝的原因，50％与个人生活方式有关，20％与环境有关，20％与遗传有关，仅10％与医疗服务有关。因此，美国人的公共卫生从来不仅仅指靠政府，而是大家一起创造健康环境，公共卫生无时不在，无处不有，人人参与，共同享有。

　　黄建始说，要想健康首先要靠自己！美国的一项研究发现，自己不注意健康的人，通常在不该死的年龄去世的机会要比常人大得多。

　　调节情绪不得脑血管病

　　演讲人:

　　杨菊贤，著名心血管内科教授、医学心理学教授，博士生导师，上海市首席健康顾问，上海第二医

　　科大学医院心内科教授，国务院特殊津贴享受者，曾获洛杉矶国际会议授予的“杰出成就奖”。

　　杨菊贤教授指出，不良情绪与相当多疾病密切相连。大量研究发现，共患某种心身疾病者，其性格往往有类似之处，可通过积极的调整进行矫正。杨菊贤对40000名健康个体进行为期4年至37年的随访发现，抑郁症是与心血管患病率和死亡率有关的一个独立危险因素，患抑郁症的心血管病人6个月内死亡风险大于非抑郁症病人的3.1倍。

　　性格决定疾病。杨菊贤认为，各种性格类型的人，如果懂得自我调节情绪，将有利于疾病康复。比如A＋型的人冲动张扬，调整到A－型则意志坚定，但不张扬。快节奏高效率，是现代社会进步的表现之一，但其带来的高致病率也值得警惕。专家还发现，随着社会节奏的加快和竞争意识的日益激烈，当今社会上A型性格人群有上升趋势。杨菊贤做过一个对象为7000人课题显示：上海地区1984年A、B型人群比例为7：10，1999年跃升为16：10；广东的比例也接近17：10。

　　“过劳”现象在人群中扩张。杨菊贤指出，肩负事业和家庭双重负荷的中年人，千万不能对亚健康状态无动于衷。“过劳死”主要“青睐”3种人：有钱人，特别是其中只知消费不知保养的人；有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。他在一份报告中指出，中年亚健康长期不纠正，将来2／3死于心脑血管疾病，1／10死于肿瘤，1／5死于吸烟引起的肺部疾病、糖尿病等代谢病以及意外事故，只有1／10的人有望安享天年。

　　昨天的健康讲座不时赢得全场热烈的掌声，与会CEO及社会各界人士反响热烈。许多人现场做笔记。大多是老总一家三口或夫妇两人一同听会，从上午听到下午。健康问题不仅引起了卫生健康专家的重视，也引起了CEO本人及家庭、社会各界人士的重视：“只有健康的企业家才有健康发展的企业；只有健康的市民，才有健康发展的城市。”

　　健康长寿有5把钥匙

　　演讲人:

　　万承奎与孙慧心夫妇，在国内健康教育界，素有“北有洪昭光，南有梁浩材，东有杨秉辉，西有万承奎”一说。万承奎，江西人，1933年6月生，解放军第四军医大学教授，是中国健康教育首席专家、2002年获“世界自然医学功勋奖”，同年，被卫生部聘为全国首席健康教育专家。

　　万承奎教授认为，21世纪是长寿时代、是人类追求健康的世纪，身体健康、心理健康、社会健康、道德健康是21世纪健康的新概念。

　　万承奎认为，21世纪不仅要身体健康，更要强调心理健康，因为心理疾病对人的健康影响更大。心理健康必须做到“五有”，即有正常的智力，有稳定的情绪，有良好的社会适应能力，有和谐的人际关系，有健全的个性。健康长寿的五把钥匙分别是：积极锻炼身体是保证身心健康的首要途径；加强脑力运动是增强大脑功能，延缓大脑衰退的关键；营养合理，膳食平衡是保证身心健康的物质基础；乐观情绪是身心健康的灵丹妙药；健康、科学、文明的生活方式和行为是保持身心健康的重要原则。

　　万教授说，除了合理饮食和锻炼身体，还得学会调节情绪。要善于笑，笑可以治绝症。万教授还强烈呼吁改变对老的看法。“人生七十古来稀”，那是1200多年前的事，当时人均寿命只有28.5岁。现在全世界平均寿命60岁，中国71岁多。人生七十不算老。近年，世界卫生组织重新划分了中老年的年龄标准：45岁以下都叫年轻人，45~60岁叫中年人，60~80岁叫年轻的老年人，90岁以上才叫老年人。