"消食水果"不宜饭后即食 专家:过1-2小时再吃 | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
http://www.sina.com.cn 2006年04月22日09:58 龙虎网 | |||||||||
【龙虎网报道】春季水果品种多,饭店提供的餐后果盘也丰富起来。一般来说,在食客准备买单时,店家一般就立即送上水果,有些店甚至称之为“消食水果”。但记者昨天在采访中了解到,其实饭后吃水果是一种饮食误区,对健康并不利。 南京医科大学有关营养专家告诉记者,饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物。而食物进入胃内,需经过1~2个小时的消化过程才能缓慢排出,如果是一顿
因此建议道,从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析,建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。而儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质,不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果,而不要在饭后立即吃水果。 | |||||||||