高考前小薇得“怪病” 一瞅“倒计时”就心烦

　　4月28日上午，即将参加高考的小薇（化名）来到沈阳市心理研究所咨询。最近，她只要一看到学校黑板上的高考倒计时，便会心烦意乱，无心上课，甚至还会感觉头疼。

　　沈阳市心理研究所的专家说，小薇出现典型的考前焦虑症状，每年高考前这类学生都屡见不鲜，小薇反映的“倒计时”现象也相当普遍，这种督促学生抓紧时间的方法值得探讨。

　　看到“倒计时”就紧张

　　小薇是一所重点高中的高三学生，平时成绩很好。近期，随着高考临近，小薇越发感到压力巨大，精神紧张。最近几周，只要她一走进学校，便会感到心情烦躁。“特别是班级黑板边的那个高考倒计时，只要我一看到它就会胸闷、着急、紧张，有时我还会感觉头疼。”小薇无奈地对心理专家说。

　　据了解，像小薇所说的这个高考倒计时牌，目前在许多学校都存在。不少学校都从距离高考100天起开始倒计时。记者采访的数位学生，大多数学生都不喜欢这样一个倒计时牌的存在。“看到倒计时牌情绪马上就紧张起来。”去年参加高考的大学生小李这样对记者说。

　　提醒学生最后冲刺

　　对于高考倒计时，多数老师并不以为然。“这么多年了，年年如此，老传统了。每年高考前都会做这样一个倒计时，目的就是为了提醒学生一定要抓紧时间，剩下的时间不多了，一定要做最后的冲刺。”高三的孙老师说：“至于让学生感到紧张也是自然的，不紧张他又怎么会意识到时间不多，应抓紧复习呢？”

　　也有为数多的非高三任教的老师认为：“学生能否抓紧时间，不取决于这个倒计时提示牌，在最后的这段时间里，应该给学生创造一个轻松的学习环境，不应该让学生这么紧张。”

　　倒计时会增加焦虑

　　沈阳市心理研究所的心理咨询师徐医生介绍说：“如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生的稳定心态则是取得理想成绩的软件。”他认为，考生在高考前和考试中，积极调整、减轻心理压力是非常重要的，而过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理状况，则会严重地影响考生的发挥。在考试临近的这段日子，考生的成绩和水平基本上已经定型，很难改变，所以这段时间应该让考生放松心情，保持心态平稳，恢复到最佳的身心状态，这样才能在考试时发挥出最好的水平。高考倒计时必然会增加学生的压力，让学生感到紧张，甚至导致一些学生的考前焦虑，这种做法不应沿袭下去。

　　本报记者孙洪伟