度假末了摆脱节日症候，早睡多吃水果蔬菜

　　时报5月6日讯(见习记者 苏珊 实习生 邓天昆)五一长假接近尾声，如何快速摆脱旅途疲倦，恢复体力进入工作状态？专家为您支上几招。

　　据市立五院内科主任医师梁韶春介绍，长假之后，令上班族最头痛的就是晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，注意力难以集中，工作时没精神。梁韶春开出处方，市民应及时从休闲状态里走出来，静下心来思索一下回到工作中应该做什么事情，晚上要尽

量早休息补充睡眠。同时，合理饮食亦十分重要，多食碱性食物，如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，能有效缓解身体的疲劳感。