过节爬山引发关节病

　　本报讯(记者贾晓宏)五一期间，WHO“骨与关节十年”中国教育培训中心和北京德尔康尼骨科医院在公园里举行了骨科疾病义务咨询活动，没想到，咨询活动的现场来了几十名突发骨科疾病的患者，这些患者大多是平时不运动的人，长假到了公园里登山，突然加大运动量不适应引起的。

　　专家说，过量运动是骨性关节病发病的“导火索”。因此，运动要适合自己。对于

轻中度骨性关节病患者，建议运动项目是散步，游泳，特别是游泳既能活动关节，又较少磨损。如果病情属于轻度，平时身体素质好，也可以登山，但应当严格控制强度，循序渐进，事先做好准备活动。

　　很多人并不知道，处于关节疾病急性期的患者，是禁止登山的。而为了提防登山引发关节疾病，登山者应该注意选择合适的鞋子，腿脚不方便的人登山时一定要选择手杖等辅助性工具，减少对关节的压力，对于那些长时间没有爬过山的人，在初次爬山时运动要适量，最好不要选择太高太陡的山，以免关节难以适应负荷引发疼痛。

　　如果在登山时一旦出现关节问题要立即停止登山，出现关节疼痛或疼痛加剧、关节肿胀、运动受限、关节弹响、关节绞索(如弯曲困难)等症状后，最好选择正规医疗机构就诊。J146