科学生活知识窗

　　每人每天至少应喝1000毫升水

　　人体体重的65％都是水分，一旦体内缺水，就会引起身体不适甚至引起疾病，一个人每天至少应饮用1000毫升水。

　　最好的饮用水就是白开水。新鲜的温热白开水进入人体后，可参与调节体温，输送

营养，清洁内脏。一般情况下可采用白开水、纯净水、矿泉水交替饮用的办法，有益健康。

　　此外，还可常喝绿茶。绿茶可防暑降温，护肤美容，还可预防贫血，防止牙蛀，对视力也有一定保健作用。但饮茶时注意清淡适量，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药期间不饮的原则。值得注意的是，一些少年儿童大量饮用含糖碳酸饮料，大量糖分的摄入使得“胖墩儿”催生，埋下成年患病的隐患。本报记者唐国利