考前现焦虑 得用心药医

　　昨日，本报与长春市心理医院联合举办的“关心考前学生、缓解考前学生心理压力”大型讲座上，长春市心理医院青少年心理专家、副主任医师李知为200余临考生“把脉”，给考前紧张、精力不集中等问题开出“药方”。

　　社会压力让考生难堪重负

　　症状

　　学生： 自己总怕考不好，烦躁不安，惶惶不可终日。常为小事而大怒，临考试时发现自己记忆力下降、注意力集中不起来。

　　李知：这是考前焦虑。学生整天处于高度紧张的状态，笼罩在失败的恐惧之中，容易出现一些躯体症状，如出现入睡困难、多梦、易醒，有的还出现头晕、口苦、心慌、胸闷、手足出汗、频频上厕所等。有的还会出现视动障碍，如：看不清或看错题目、丢题落题、手不听使唤等等。

　　药方

　　一、父母不要暗示过高期望值

　　有些望子成龙的家长总是说：“孩子，不要担心，你一定能考得上北大！”考生的压力已经很大了，他们需要的不是更多的期望，而是更多的理解。孩子感到如不好好学习就对不起父母等等，可能出现焦虑，就易出现心理问题。

　　二、 对考生无需过分呵护

　　“快高考了，我们家孩子的袜子都是我给洗，更别提打骂了。”对此，李知说，过分呵护孩子会影响他的生活自理能力，那些平时考分很高，但综合能力和综合素质平平的考生，遇到真正考素质考能力的活题就不会了。过分呵护的结果，就是孩子永远长不大， 这些孩子更易考前焦虑。

　　三、不求最好只求更好

　　许多考生非常肯定地说高考试卷并不比平日模拟考试难，但他们考的却比平时差，这说明保持一个“平常心”很重要。有些考生拼命抓住最后几天时间复习，把自己弄得疲惫不堪，头昏脑涨，结果得不偿失。随着大考临近，应逐步把节奏放慢。这样让身心有一个休整喘息的机会，保证有充沛的精气神面对大考。

　　排除考前焦虑 家长“五要五不要”

　　注意言语表达，应以鼓励为主。心态上应内紧外松，不使学生感到父母比自己还紧张，为学生安排好作息时间，避免疲劳作战。不要叨唠，不要许愿，不要威胁，不要盲目报辅导班，不要请假在家照顾孩子。

　　要制造良好的家庭气氛，与孩子之间的对话要和平常一样和谐。要重视孩子的心理健康，使孩子以一颗平常心去对待高考。要经常和老师交流，发现差距和不足尽力弥补。要注意孩子的饮食和睡眠，吃平常吃的，晚上复习不要熬夜。要整理搜集填报志愿的信息，然后和孩子沟通。

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　　 本报讯（记者 孙淼） 高考在即，学子们面对着一张高考志愿表斟酌再三，家长们更是希望孩子能报得准确，避开失误，考生成绩介于专科和本科院校之间将如何选择？介于一般本科和重点本科之间又如何选择？各个专业间分数差和就业途径情况如何？学生和家长都不免为此焦灼，为此，本报与长春市招生考试培训中心将于14日9时，在长春五环体育馆举办2006年填报高考志愿指导大会。

　　此活动，特邀省招生考试服务中心主任韩学复，为考生和家长分析形势，如何填报志愿，注意哪些事项，及专业差别等等。从事20多年高考管理工作的韩主任，能够精透地分析历届高考的特点及变化，研究具体科目知识点，著有多部高考指导工具书。

　　此活动是长春市招生考试职能部门首次面对考生和家长举办的高考志愿指导会，考生及家长可购买门票听取指导。所有门票需有本报与长春市招生考试培训中心公章方可生效（门票20元/人，从9日起售票）。咨询电话：0431-5670300，本报提醒读者到以下地点购票：

　　1.新文化报社一楼购票处（人民大街6909号；售票时间：8：30~11：30，13：00~17：30；咨询电话：0431-5374349）

　　2.长春市南关区招生办购票处（

　　3.长春市朝阳区招生办购票处（同光路1516号，朝阳区教师进修学校楼内；售票时间：8：30~11：30，13：00~16：30）（新闻编辑：）