参战烟王有三限

　　本报记者 李静舟 实习记者 张云 为您报道 3日来，有200“选手”拨打本报热线8119000报名参加争霸赛。今日，报名热线继续开通，如果你有戒烟故事、金点子，别忘了告诉我们。此次活动的报名不设置任何门槛，只要您有戒烟的意愿和心愿均可报名参加。兰州市首届烟王戒瘾争霸赛组委会特别邀请有关专家，对烟王评选规定了如下3条标准：

　　1．按照参赛者每天所抽烟的数量

　　2．按照参赛者的烟龄

　　3．按照参赛者抽烟时的速度

　　戒烟故事

　　我戒电视 老爸戒烟

　　昨日，家住七里河的小伙刘强打进本报热线称，他今年只有30岁，是一名出租车司机。可是烟龄已有16年了。他父亲也是一个老烟民，两人烟都抽得很厉害，可是现在都把烟戒了。

　　刘强称，在他读小学六年级时，院里的小伙伴们爱偷大人的烟来吸，比谁吐的烟圈更多更圆些，为了提高自己吐烟圈的技艺，不知偷了老爸多少香烟，挨了老爸多少次打。读高中后，为了证明自己已经是大人了或许是想把自己装扮得更酷一些，便跟着一帮平时调皮捣蛋的同学嘴上叼着烟开始学吸，混迹于街头巷尾。于是，便慢慢地抽上了瘾，从此，烟便成了生命中的一部分，跟随自己几十年。

　　在他初中的时候，他沉迷于电视，那时他父亲在看电视时会吸很多烟。父亲是一名工程师，设计图纸常到深夜，烟是一根接着一根抽。父亲担心他玩物丧志，他则关心父亲的健康，于是两个人约定，他告别电视，父亲告别香烟。后来父亲真的做到了，在之后很长的一段时间里他不再看电视、上网，父亲也戒掉了烟。那一次戒烟的成功是出于承诺，更是出于父亲对他的“爱”，为了和儿子的约定，他戒电视成功也同样是希望父亲健康。

　　近三年里父亲再没有抽过烟，直到后来工作调动，在一个新的工作环境里，父亲颇有些不顺心，便又重新吸起了香烟。在这期间，父亲发现他在偷偷抽烟，这次是父亲主动提出要与他进行二次约定，约定共同戒烟。后来他发现父亲不抽烟了，一问缘由，父亲再次戒烟竟是为了给儿子树立榜样。他觉得自己没有什么理由戒不掉烟。最终父子戒烟成功。

　　戒烟金点子

　　1．消除紧张情绪：拿走您周围所有的吸烟用具，在工作场所放一些无糖口香糖，水果，矿泉水等。

　　2．寻找替代办法：通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道。

　　3．打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，公开戒烟可得到朋友和同事们的支持。

　　4．少参加聚会：初期应婉言拒绝参加聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

　　5．扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，把它们统统扔掉。

　　6．．转移注意力：在戒烟初期，转移注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可听唱片，上网冲浪。